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手機幫忙健康減重 北市推體重管理APP

卡優新聞網/段楚禎 2012.04.25 00:00

瘦身對愛美女性來說,是一輩子都要面臨的課題,現在卻有越來越多男性為了健康,開始投入減重的行列。延續前兩年成功的減重成果,今(101)年台北市與中研院合作推出「台北體重管理APP」,想要控制體重、節制飲食,即可一指搞定。

挺著大肚子,走點路就氣喘吁吁,根據統計,台北市18歲以上市民,有四成體重過重,而肥胖是引發各項疾病的重要原因。而台北市政府去(100)年設定減重目標為101公噸,結果吸引11萬人參加,總共減了133公噸,名列全國第一,今年更與中研院合作,推出全國首創的「台北體重管理APP」,要幫民眾輕鬆減重。

「台北體重管理APP」功能介面,包括使用者現況、飲食管理、體重管理與運動管理,還可以成立打氣團。其中記載個人的身高體重資料,並且自動換算BMI,再判斷是否過重過胖;也能自訂減重計畫,設定要減少幾公斤,紀錄每天飲食、時間,運動量及運動時間,每天量測上傳,就可以知道是否可以達成設定目標。

台北市健康管理處處長林莉茹表示,衛生局還針對體重管理APP提供後端服務,包含有免費的健康講座、BMI大於24可免費參加減重報名單,以及連結到衛生局網站了解體重管理新知等功能。

台北市衛生局並提出「聰明吃、快樂動、天天量體重」的口號,搭配體重管理APP的紀錄功能,每餐用手機拍下食物,應用軟體就會幫忙記錄飲食,吃下對的食物、攝取適當的熱量,是減重的第一步。

仁愛醫院營養師杜明徽則是建議,每天攝取五穀雜糧像是雜糧飯、糙米飯;水果的部分是可以攝取,但是一定要控制,女孩子每天不要超過兩個拳頭大小的份量;蔬菜的熱量其實很低,想要減重的人每天至少要攝取三份以上的蔬菜,並減少油煎油炸或者是勾芡的食品。

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