「抬腿後停在那邊的動作，是要維持我的重心，改善身體開掉的毛病，」殷仔說：「紙杯放在那裡則是要我往那邊瞄準去投滑球，比較能夠引誘打者。」
殷仔在牛棚練投6球，阿代爾就把球給拿走，要求殷仔抬起右腿、左腿站穩之後，他才把球拋給殷仔，完成後續的投球動作。
「Wow！就是這樣，很簡單！」看著殷仔速球「啪」的一聲，俐落的砸進捕手手套，阿代爾也以驚呼聲來肯定。他也不斷提醒殷仔，從抬腿、跨步到轉身，重心維持在面對本壘板的中軸線上，避免無謂晃動。
殷仔上役對白襪奪勝，但面對打者共24人次，周旋5球以上者多達9次，甚至1局上對首棒狄阿薩就耗費9球。欠缺讓打者揮空的對決球，殷仔主動請益，阿代爾則建議將滑球投向好球帶右下方，以誘使打者出棒。
踩扁的紙杯放在地上，位於本壘右側稍進來之處，「就是往這裡投！」配合殷仔滑球往右下方鑽的軌跡，只要投到恰當的位置，即使最後砸在地上，也可能讓打者揮空。這一招，阿代爾在開季前最後一次牛棚練投，也讓殷仔試過。
完成牛棚練投，殷仔也做好周一凌晨對決天使的準備。金鶯昨在亞當瓊斯的第5轟帶領下，以5比3戳破白襪，並以3勝1敗結束芝加哥之旅。賽後全隊穿著帥氣西裝，以美東龍頭之姿（8勝5敗）迎向10天長征的最後3役。下一站，加州安納罕的天使球場。