您平常有「不愛曬太陽、不太運動、經常痠痛不重視、保骨觀念不太正確」的「四不現象」嗎？當心骨鬆症找上您啦！最近紅遍港台的電影「桃姐」中，劇中的桃姐不分晝日勤苦操持家務、照顧全家大小生活起居，即使身高持續縮水也未注意，其實就是罹患骨質疏鬆症的症狀。
新光醫院骨科暨微創中心主任釋高上表示，臨床上發現有很多「家事阿嬤」，常以為平時做家事的運動量就已夠了，腰痠背痛也以為是自然現象、很少外出曬太陽、以為吃葡萄糖胺等保健關節的保健品就能保骨，就可能延誤及時治療骨鬆的關鍵時間。
他表示，據衛生署統計，台灣婦女平均每4人就有1人罹患骨質疏鬆，特別是50歲以上停經婦女由於停經後體內荷爾蒙下降，使得抑制蝕骨細胞形成的天然蛋白質「保骨素」分泌不足，骨質流失狀況加劇、骨密度直直落，據國健局「98年國民健康調查」顯示，與更年期前的女性相比，女性年過50歲，骨密度最高恐減少近2成，到65歲時骨密度可能已降低了3成。
目前骨質疏鬆症增加骨質的方式有很多種，但許多都陸續傳出可能引起齒槽骨壞死等副作用的問題，因為如何增加骨質又不引起副作用成為很重要的問題。釋高上表示，據最新國際期刊的研究報告顯示，骨密度的高低與人體「保骨素」濃度呈正相關，女性保骨素濃度越低、骨密度越低；相較於保骨素濃度較低的婦女，保骨素濃度較高者，骨密度高出3.5％。
對比國民健康調查中，台灣婦女骨密度平均值可發現，保骨素濃度較低者，骨頭較保骨素濃度正常者老5歲，若骨質疏鬆嚴重，造成脊椎骨骨折及髖骨骨折，引起髖骨骨折致死率高達20％，相當於晚期乳癌的致死率。
目前衛生署已核准給付多種治療骨質疏鬆症的藥物，補充類保骨素的藥物最近也獲得健保給付，全台約有逾40萬名骨鬆的婦女可受惠。釋高上表示，據大型臨床研究「FREEDOM」3年的研究結果顯示，持續使用類保骨素骨鬆針，有效降低68％脊椎骨折風險、40％髖骨骨折風險、以及20％非脊椎骨折風險，讓骨鬆患者遠離因骨折造成死亡的威脅，使用5年更可使腰椎骨密度提升13.7％。
但是更重要的，是呼籲民眾平常要有正確保骨質的觀念，釋高上提醒愛美女性每天至少要曬太陽15到30分鐘、經常運動，負重有助骨骼強化、不要因為怕胖而過度節食，營養要均衡、避免喝太多咖啡或碳酸飲料等造成鈣質大量流失的偏差飲食或生活習慣，保留骨本才能避免骨質疏鬆症發生。
圖說:要保骨質，每天要曬半小時的太陽。（欣傳媒資料照