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清明節氣 養生重護肝

中央商情網/ 2012.04.06 00:00
(中央社記者趙曉慧台北2012年4月6日電)正值「清明」節氣,氣候冷熱無常,腸病毒進入流行期。專家建議,春季養生重「護肝」,可多吃菠菜、山藥、白木耳,適量喝點菊花茶,以「滋養肝陰」。

「春分」後15天就是「清明」,是24節氣中唯一是民俗節日又是氣象節氣的日子。這時春季已過了大半,天氣日漸暖和,草木蓬勃生長,氣象清爽,風光明媚。

自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示,清明時節雖然吹東南風,但台灣尚未完全脫離東北季風期,偶爾還有冷鋒過境,氣溫變化很大,一不小心容易受寒著涼,所以有「3月初,寒死少年家」之說。

「寶茶」表示,到了清明,季節性流感漸漸退燒,但腸病毒開始進入流行期,應勤洗手加強個人衛生。

此外,過敏體質者要小心異位性皮膚炎、過敏性鼻炎與季節性蕁麻疹等症狀復發。有高血壓病史者,需留意血壓變化,除了添衣保暖、清淡飲食外,也要保持心情愉快,避免情緒過度焦慮緊張。

「寶茶」還說,春季養生重「護肝」,可多吃菠菜、山藥、白木耳,適量喝點菊花茶,以「滋養肝陰」,容易口角炎者,可多吃韭菜、大蒜或薑,補充體內陽氣,順應春夏養陽之道,

另外,由於天氣仍偏濕涼,「寶茶」建議少吃大白菜、白蘿蔔與哈密瓜等生冷食材。

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