調查：逾半中學生缺運動少蔬果
中央商情網/
14 年前
（中央社記者陳清芳台北2012年4月4日電）少年人，你今天有吃蔬果、做運動嗎？調查顯示，超過半數的高中職學生每週運動不到3天，每天吃不到3份蔬菜及2份水果，花了太多時間看電視、打電玩。
這是行政院衛生署國民健康局於民國98年進行高中、高職、五專學生健康行為的問卷調查發現，取得有效樣本3465人，結果7成3學生未達每週3天、每天30分鐘的規律運動建議量，卻有4成2每週2天以上連續看電視、打電動超過2小時。
調查也發現，青少年學子「缺蔬少果」，6成3的學生每日攝取不到3份蔬菜，5成1的學生每日攝取不到2份水果，未達到16到18歲的男生每日攝取4到6份蔬菜（每份約半碗）、3到4份水果（每份約1個拳頭大）；16到18歲女生每日建議攝取3到5份蔬菜、2到4份水果的建議量。
國健局認為，中學生忙課業、忙社團，不妨利用上下樓走樓梯、參加運動社團。幫忙做有助提升體能的家事，如蹓狗、倒垃圾、擦地板等，增加運動量。
此外，父母可以為孩子準備愛心水果當點心，老師以水果作為獎勵，取代含糖飲料或其他高熱量零食，學生外食早餐選擇有蔬菜水果的三明治或漢堡，午晚餐要吃到1碗蔬菜，找機會補充蔬果。
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