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清牙縫不建議牙籤 牙線也要用對才行

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2012.03.27 00:00

預防牙周病及蛀牙,齒縫的清潔非常重要,不過根據調查顯示,因為「牙縫清潔耗時」及「現有工具使用困難」兩大困擾,造成5成以上的民眾不常用牙線清潔齒縫,牙周病專科醫師紀泓輝提醒,牙線是唯一能完全清潔齒縫的工作,但是也要操作正確,才不會反而因為引起疼痛,而影響民眾使用牙線的意願。

目前民眾最常用來清潔牙縫的工具;包括牙籤、牙線棒、牙線、牙間刷、沖牙機及牙線機。

紀泓輝表示,牙籤是最不建議的,因為它常會造成牙肉的傷害,不慎戳傷流血,還可能引起細菌感染,而牙線棒雖然方便攜帶,但其實並不符合衛生觀念,因為清潔完每顆牙齒就要換一段乾淨的牙線,否則從另一顆牙齒刮下來的牙菌斑可能就傳到另一顆牙齒,而且刮完牙齒,牙線上的纖維也可能損壞,反而刮傷下一顆牙,還有人是一根牙線棒好幾天都重覆使用,更不衛生。

牙間刷也不適合齒縫太密的人,若齒縫太密而硬把牙間刷塞入齒縫,就可能傷害到牙齦。至於沖牙機則只適合無法使用牙線的患者,否則它用水量大,操作時易噴得得滿臉都是水,沖水轉速太強時還可能傷害到牙肉,紀泓輝說,同時,在1970年代的醫學研究,就曾表示,沖牙機對齒縫清潔的幫助有限。

紀泓輝說,牙線是唯一能完全清潔齒縫牙垢及牙菌斑的工具,但很多人的使用錯誤;例如硬往下刮易造成牙齦受傷流血、錯誤使用來回鋸齒狀刮牙齒反而造成牙頸部損傷,以及後牙不易清潔等等,因此他現場教民眾正確使用牙線的方式:

1.取線:手臂前臂長度紀泓輝說,用牙線絕對不能省,因為要徹底清潔到每顆牙齒的齒縫,每顆牙都要用乾淨的牙線清潔,以免造成污染,所以每次取線至少要取整段手臂長度的牙線。

2.中指纏繞,直到雙手食指可互比「7」牙線兩端用雙手的中指纏繞,左手端固定住,從右手慢慢往左手側捲過來,直到兩手的食指尖可互貼比出「7」形,這樣的長度才能比較方便進入後側牙齒。

3.牙線輕輕畫到牙齒底部,由下往上刮牙線要輕緩從上端往齒縫底部滑下,以免刮傷牙齦。牙線要以「U」字形完全包覆住整顆牙的牙側,由下往上來回5、6回。

4.右手側鬆開一截牙線,左手側捲起一截牙線,用乾淨牙線清潔齒縫將右手側捲起來的一截乾淨牙線鬆開,左手則把用過的牙線捲起來,用乾淨的牙線採取相同步驟清潔下一顆牙。整口牙的清潔過程,至少得花3到5分鐘。

圖說:1.取線:牙線至少得取整段手臂前臂長度。2.中指纏繞牙線,直到雙手食指可互比「7」。3.牙線輕輕畫到牙齒底部。4.以「U」字形完全包覆住整顆牙由下往上刮。。(記者丁彥伶攝)

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