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拍片拿獎金 弘道基金會銀髮健康操大賽開跑

台灣好新聞/記者 2012.03.22 00:00
郭文君/高市報導

小朋友有專屬的健康操,上班族也會到健身房做健身操,那適合阿公阿嬤的健康操又是什麼呢?弘道老人福利基金會與金嗓電腦公司共同舉辦的「第二屆活力銀髮健康操大賽」已經開跑囉!即日起到4月13日截止收件,只要為阿公阿嬤設計一套融合銀髮體適能觀念的健康操,拍成影片並燒錄成DVD光碟投稿至弘道老人福利基金會,就有機會勇奪第一名,拿走最高一萬元獎金喔!

坊間有許多不同的健康操,但是你知道真正適合銀髮族的是什麼嗎?其實,平常阿公阿嬤們常做的許多體操動作,都是銀髮體適能觀念中的禁忌動作,例如:右手跨過頭頂向左彎的拉筋伸展,不可使用上下彈震的方式伸展,否則容易造成扭傷或拉傷等急速或慢速的傷害,正確的動作應該修正為向左延伸的靜態伸展。

弘道老人福利基金會表示:「與金嗓電腦公司共同舉辦『第二屆活力銀髮健康操大賽』的目的,就是希望鼓勵社會大眾重視銀髮族的健康,並推廣正確的銀髮健康體適能動作,因此邀請專家學者將正確銀髮健康操概念融入比賽評選標準中,並選擇合適銀髮律動旋律以及琅琅上口的歌曲當作指定曲,為阿公阿嬤打造專屬的銀髮健康操,以增進推廣性。且為達到教育宣導及世代交流之機會,活動規定參賽隊伍需邀請長輩一同參與拍攝影片,期盼營造敬老、愛老、助老的風氣,共創溫馨樂活友善的高齡社會。」

去年勇奪「第一屆活力銀髮健康操大賽」冠軍隊伍的中正大學高齡者教育研究所孔俊偉同學說:「銀髮健康操需要針對高齡者的健康狀況進行設計,無論在動作設計及原則上都有很大的學習,要發揮創意也要兼顧正確性。

為了要參加比賽,早晨到公園邀請阿公阿嬤一起加入,不僅有互動的機會,更看見了長輩的學習力及活力完全不輸我們年輕人,非常值得學習!」來自基隆五福社區發展協會85歲的黃阿嬤說:「一開始說要跳健康操覺得我腰不好,根本會動不了,不過練習之後健康操卻是越跳越趣味。」經過老師及志工的帶領,社區的長輩們越來越團結,並在去年銀髮健康操比賽獲得亞軍,現在五福社區裡的阿公阿嬤們一聽到音樂就會自己「動起來」!

「第二屆活力銀髮健康操大賽」報名收件自即日起到4月13日截止,不限年齡及國籍的團體報名參賽,健康操設計者不限人數,唯影片中之表演人數應以6人為上限,其中需包含至少2名65歲以上長輩(原住民55歲以上)參與。此外活動還針對一般健康長輩及體能較弱的長輩分成兩組投稿:「健康組」的動作設計以「站姿」為主、「亞健康組」以「坐姿」為主。

4首音樂指定曲為:國語(小草)、台語(只要大家攏吃台灣米)、客語(天公落水)及原住民語(那魯灣舞曲),參賽隊伍需利用比賽指定曲設計銀髮健康操拍成影片投稿,指定曲與報名表格可上活動官網(http://www.hondao.org.tw/events/health101/)下載或來電(07)313-3353索取。

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