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長青健康活力站 老人增活力、更聰明

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2012.03.12 00:00

覺得退休後的爸爸媽媽每天在家,不僅變得沒精神,還愈來愈不快樂嗎?趕快替爸爸媽媽報名社區的長青健康活力站!據臺北市信義區長青健康活力站「友伴」健康促進課程的調查中發現,參加活力課程及活動,老人不僅變得有活力,腦力還變聰明了!

79歲的高段阿嬤,原本是個需要有人攙扶、個性害羞、寡言的長者,自從參加了長青健康活力站後,阿嬤不但能跳扇子舞,還常站上講台分享著自己的人生故事,每週都開開心心準時的來上課、健康有活力地回家,子女也都很高興,媽媽參加了長青健康活力站活動之後,愈活愈年輕了。

臺北市信義區健康服務中心主任李玠芬表示,老化的過程會陸續出現身、心及社會等面向的問題,而據很多國內外的研究顯示,透過健康促進或是大腦活化活動練習等活動,可以改善長者因老化所衍生來的各項問題。該中心組長吳玉鳳說,她們便設計了,在很多老人喜歡的音樂中,加入跳舞及體操等活動,提高老人們的活動力。

而信義區長青健康活力站針對長者常見的健康、老化等身心問題,還提供一系列有益於長者健康及促進社會參與、延緩大腦功能退化等課程,從99年起在每一站培養至少有15位具有熱情、有愛心、有老人照顧專業的「友伴」,即老人服務志工的陪伴,經常慰問、鼓勵與瞭解長者需求,讓長者感受到被關懷與重視。

這些「友伴」必須陪伴長者參加健康促進課程及社區參與活動,鼓勵長者相互分享與討論,並且觀察長者的需要、提出建議,使長者一步步的朝向活躍老化、健康老化的方向邁進。他們檢測在100年度連續參與兩季,且有完整大腦活化練習紀錄的31位長者,發現在大腦活化:「出聲數數」練習兩季平均完成秒數比較,第二季較上一季進步者共有20位,進步5秒以上者共有7位。

在「顏色辨識」練習,第二季較上一季進步者共有28位,其中進步5秒以上者共有16位。顯示養成積極、規律的練習習慣,確實可以減緩大腦退化現象。

圖說:有「友伴」相陪,銀髮族們參與活動更有活力,大腦也活化了。(記者丁彥伶攝)

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