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調查:35到49歲女性 1成骨本不足

中央廣播電台/沈雅雯 2012.02.22 00:00
骨質疏鬆症不再是老年人的專利。根據一份針對台灣35到49歲女性進行的「輕熟女骨質密度調查」發現,有超過1成的女性骨頭呈現初老症狀,推估約有30萬名同年齡層女性的骨骼健康面臨威脅。醫師提醒,女性在35歲後,骨量就開始下降,每年平均減少0.5%到1%,要是不及早存骨本,當心骨質疏鬆症提早上門。

輕熟女怕曬黑、不運動、鈣質攝取不足,當心骨頭初老現象提早報到!根據一份健檢中心針對大台北地區572位35到49歲女性進行的骨質密度調查,發現約有1成的受測者骨質密度小於-1,代表骨量不足,推估約有30萬名同年齡層的女性面臨骨質疏鬆的危機。

調查也發現,在這些骨量流失的女性中,有57%完全不運動、55%經常喝咖啡、高達75%是外食族。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正說,咖啡是否會引起骨量流失,目前醫學上還沒有定論,但是不運動與鈣質攝取不足都可能影響骨質密度。

詹鼎正表示,成年女性35歲後,骨量就開始逐漸走下坡,每年平均減少0.5%到1%,要是不及早存骨本,當心50歲時,骨量將少15%,增添骨折風險。他說:『(原音)在生活型態要有一個很簡單的概念,第一個是要增加鈣質的攝取;第二個則是蛋白質的攝取,最主要是因為它同時是造骨頭跟肌肉的原料;第三個是要增加維他命D的攝取,很重要的是要曬太陽;還有一個是要勤運動,運動必須是負重的運動,像是爬山、跑步等等,要對抗地心引力才有效。』

台灣營養基金會執行長吳映蓉則建議,成年女性每天應該攝取1,000毫克的鈣質,可以透過多喝牛奶、深色蔬菜、黑芝麻、小魚肝等,維持骨骼健康。

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