輕熟女怕曬黑、不運動、鈣質攝取不足，當心骨頭初老現象提早報到！根據一份健檢中心針對大台北地區572位35到49歲女性進行的骨質密度調查，發現約有1成的受測者骨質密度小於-1，代表骨量不足，推估約有30萬名同年齡層的女性面臨骨質疏鬆的危機。
調查也發現，在這些骨量流失的女性中，有57%完全不運動、55%經常喝咖啡、高達75%是外食族。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正說，咖啡是否會引起骨量流失，目前醫學上還沒有定論，但是不運動與鈣質攝取不足都可能影響骨質密度。
詹鼎正表示，成年女性35歲後，骨量就開始逐漸走下坡，每年平均減少0.5%到1%，要是不及早存骨本，當心50歲時，骨量將少15%，增添骨折風險。他說：『(原音)在生活型態要有一個很簡單的概念，第一個是要增加鈣質的攝取；第二個則是蛋白質的攝取，最主要是因為它同時是造骨頭跟肌肉的原料；第三個是要增加維他命D的攝取，很重要的是要曬太陽；還有一個是要勤運動，運動必須是負重的運動，像是爬山、跑步等等，要對抗地心引力才有效。』
台灣營養基金會執行長吳映蓉則建議，成年女性每天應該攝取1,000毫克的鈣質，可以透過多喝牛奶、深色蔬菜、黑芝麻、小魚肝等，維持骨骼健康。