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金鶯開訓 殷仔練球不過勞

自由時報/ 2012.02.21 00:00
失速覆轍 牢記在心

〔特派記者鄭又嘉/美國佛州薩拉索塔報導〕金鶯春訓昨天正式展開,體能狀況沒問題的陳偉殷,經過提早調整後慢慢適應美式訓練方式,他認為自己狀況比去年略佳,為了不重蹈去年開季「失速」的覆轍,春訓他會嚴格控制投球的力量。

去年對陳偉殷是難熬的一年,特別是開季時狀況不佳,加上腹肌拉傷後影響平衡感,也無法完全施力,因此球速比全盛時期降了快10公里,著實讓他緊張了一下。

「2009年的時候狀況很好,那時候輕鬆投都可以超過150公里,但去年開季時就算用盡全力,還是只有142、143。」陳偉殷苦笑說:「那是一種使不上力的感覺,真的很糟。」

牛棚練投 不出全力

回想起當時,春訓的練投他幾乎都是全力以赴,或許也因此讓他疲勞得更快,因此今年春訓他告訴自己,要好好調配力量,不要衝得太快,「我想到開季之前,牛棚練投我可能都不會出全力。」陳偉殷說。

不讓肩膀與手臂在短時間內負擔太大,藉由春訓時的重量訓練慢慢強化肌群,在開季時把狀況調到最好,是他目前的計畫,希望能藉此複製09年時的絕佳狀況。

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