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睡太少、睡不好 容易導致老人痴呆

優活健康資訊網/uho新聞中心林又旻 2012.02.19 00:00

不管上班族或是學生,往往都會晚睡早起,導致睡眠時間太短。根據美國的研究發現,如果睡眠的時間太少、睡眠品質太差,都有可能會導致日後記憶快速下降,容易引發老人癡呆症。華盛頓大學的(Washington University)Yo-El Ju醫師表示,研究發現,如果睡眠時間短,或是睡眠品質不好,會造成腦中類澱粉蛋白(Amyloid)堆積,而這些類澱粉蛋白的異常堆積已被證實跟阿茲海默症有關。

研究人員找了100位年齡介於45到80歲的受試者,觀察他們14天的睡眠情形,並且檢測他們腦中是否有類澱粉蛋白的異常堆積。結果發現到那些睡眠品質較差,或是睡眠時間太短的人,體內的類澱粉蛋白會產生異常堆積,特別是那些沒有辦法一覺到天亮,常常會中途醒來的人,類澱粉蛋白會增加得更快。

Yo-El Ju醫師表示,動物實驗中早已發現到,睡眠不好會導致類澱粉蛋白的快速累積,現在則發現到人類也是一樣,雖然目前還不清楚其中的機轉是什麼,但是可以確定的是,睡眠對人體來說很重要,所以想辦法讓自己睡得好、睡得夠久,才有辦法預防阿茲海默症。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=15697

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