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鐵馬騎出健康 還幫你計算卡路里

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.02.17 00:00

運動幫助甩肉減肥,其中騎腳踏車似乎是個不錯的選擇!國民健康局在去年號召民眾參加「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫,截至100年12月31日全國參與人數已達72萬人,累計減重達1,104公噸。為感謝全國民眾熱烈參與,國健局於今年1月12日舉辦抽獎活動,由縣市減重達1公斤(含)以上的報名者,共計41萬6,000位,依縣市參與人數比例,以電腦隨機抽獎方式抽出150名得獎人,獎品為附有卡路里計算器的腳踏車一台,希望得獎的幸運兒能透過持續運動享有健康人生。

國民健康局選擇的獎品是由鋁合金車架組成約12公斤的輕型腳踏車,讓騎車者輕鬆騎乘無負擔,並考量實際生活上需求,一般民眾也可以輕鬆駕馭,此外,還加裝卡路里計算器,方便騎車者計算每趟熱量的消耗,若以體重60公斤者、腳踏車車速為8.8 公里/小時為例,每騎腳踏車30分鐘可消耗90大卡,希望民眾能夠寓運動於生活,隨時隨地養成運動的習慣。

國民健康局建議民眾可於日常生活中將腳踏車作為替代交通工具,除可節能省碳,還可藉由騎乘腳踏車增加個人血液循環,提升心肺功能,目前台北市的U bike微笑單車、新北市鐵馬御風、愛戀新高雄等縣市均有規劃特色的腳踏車租借的服務,讓民眾隨時都能以騎腳踏車代步。此外,台北捷運及高雄市捷運開放部分車站可帶腳踏車入站,台鐵可採取托運方式,鼓勵民眾生活化的運動,降低平常沒時間運動的阻礙。

國健局今年持續推動健康體重管理計畫,提倡動態生活、健康飲食,並持續號召全國60萬人,透過「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式,共同健康減重。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=15727

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