現代人對自己的要求總是很嚴苛，不是嫌哪裡太胖，就是眼睛不夠大、鼻子不夠挺，你知道嗎？如果站在鏡子前太久，對自我形象產生焦慮的感覺就會越被放大，甚至會有抑鬱的情況。 據英國《每日郵報》報導，研究中以25位身體畸形焦慮症（Body Dysmorphic Disorder）患者與25位正常人士做對照實驗，發現患有身體畸形焦慮症的人，對於自己的某部份的相貌，有不理性的焦慮，而且照鏡子的時間越長，越容易對自我外型產生不滿，不過更令研究人員意外的是，想不到相同的結果也顯示在正常人身上，儘管剛開始自我觀感良好，卻在數分鐘後變開始產生自我不滿與厭惡感。 關於這個現象，心理專家安德魯希爾（Andrew Hill）表示，人們照鏡子通常不會佔太多時間，而且通常只會停留在自己滿意的部位，並不會仔細分析自己身體的形象，然而倘若照鏡子的時間拉長，便會開始審視不完美的地方，如此一來嚴厲的標準焦慮便隨即而來。