台安醫院精神科兼任主治醫師、昱捷診所醫師陳震宇指出，許多上班族已經工作好幾年，卻還是不瞭解自己興趣、性向在哪裡，每天庸庸碌碌地工作、生活，只覺自己不快樂、壓力沈重，卻又無力改變。至於大學生，在校期間或許曾經接受過性向測驗，但這種大規模、制式測驗似乎也很難從中瞭解到自己適合往哪方面發展。
「想成為什麼樣的人，就往那方面準備發展！」對於生涯規劃四字，陳震宇醫師給了這麼一句簡單易懂的註解。他建議，在投入職場之前，應該先想一想自己到底想成為什麼樣的人，瞭解就業市場狀況，該做哪些準備，然後一步一步往目標邁進。只不過，人浮於事，幾乎都是「工作挑人，而非人挑工作」，要想找一份適合自己興趣及專長的工作，難度相當高。如果遇到類似瓶頸，應該折衷調整自己心態，是否該做些改變，而非只為了賺錢，而忙碌過一生。
例如，金融理專一職相當熱門，許多新鮮人一心想擠進去金控集團，只求高薪、穩定。但真的喜歡這分工作嗎？卻又說不上來，但為了生活安定，只好繼續做下去。「缺乏冒險精神是許多上班族的通病！」陳震宇醫師建議，每個上班族都應該有勇於冒險犯難，讓血液中帶有冒險因子，在力求穩定的前提下，有所改變，在工作之餘，能夠慢慢找回接近自己志向的興趣。
陳震宇醫師指出，找工作不難，找到一份適合自己的工作，卻不簡單。建議新鮮人、上班族先找到一分符合專長興趣的工作，逐步發展、挖掘潛力，這樣才會愈做愈有興趣，並降低不確定感。如果礙於現實，工作無法與專長興趣相結合，陳震宇醫師認為，等到有一定經濟基礎之後，就可以慢慢去冒險，調整腳步、心態，發展第二專長。而第二專長也許比較符合自己興趣，如果可以做為事業，是一件幸運的事情，如果無法用來賺錢生活，也可以作為自己生活上的調適，讓自己工作和生活之間取得平衡，也有助於身心健康。
為了讓國內上班能夠族瞭解自己專長，協助生涯評估，彰化師範大學輔導與諮商學系、華人生涯規劃中心彙整許多相關資料，攜手製作「華人生涯網」，透過一整套的生涯資訊與線上輔助系統，讓民眾瞭解自己志向與興趣。此外，「華人生涯網」蒐集了許多生涯故事，上班族只要動動滑鼠，點入頁面，就能瞭解其他成功個案的轉折，藉由經驗的交流傳承，提振正面思考，逐步累積勇氣，往前踏入改變現況的第一步。