林逸青說，家長可和子女共同討論每天生活作息，讓子女有參與感，也可引導子女學習「今日事、今日畢」觀念，以免事情沒完成增加心理壓力，造成懼怕上學。
此外，要調整生活作息，包含睡眠、飲食，其中，充足睡眠有助於思考、集中精神，這段期間，父母最好減少子女使用電腦、看電視時間，但要用逐步縮減方式，避免引發子女抗拒。至於飲食方面，注意高蛋白、脂肪熱量、蔬菜與水果的攝取，均衡營養有助於提升精神與及注意力。
她說，家長們最好建立家庭規律運動習慣，每天適度運動可調整身心至最佳狀況，有助於減少孩子晚上睡不著、早晨起不來的情形，使生理期回歸正常。