今年春節有9天連續假期，歡樂的氣氛與豐盛的佳餚，一不小心鮪魚肚就悄悄上身，如何在享受美食之餘，又能兼顧健康無負担，絕對是大家所在乎的。根據行政院衛生署國民健康局100年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重，有近4成1的民眾表示過年期間體重會增加，平均約增加1.7公斤。北市政府衛生局提醒，應持續落實「多運動 健康吃 天天量體重」，讓您輕鬆保持健康。
北市衛生局健康管理處游麗惠處長表示，吃進100公克的傳統年糕熱量為240大卡；20粒開心果相當於90大卡的熱量，需要快走半小時才能消耗掉。當身體累積了多餘的7,700大卡熱量，就會增加1公斤得體重，年假期間，如果每天增加500~1000大卡的熱量，年假後體重就可能增加1~1.5公斤！衛生局提供幾項體重控制小撇步：
一、多運動：避免久坐，居家簡易肌力訓練(如：仰臥起坐、伏地挺身)，少搭電梯，多走樓梯，步行或騎腳踏車前往搭乘大眾運輸工具，利用假期與家人從事戶外休閒活動（如：爬山、旅遊）。
二、健康吃：天天5蔬果，飲食及飲酒不過量，食用油脂含量較低之食物，儘量選擇新鮮天然食材，採用清蒸、燉煮、涼拌方式烹調食物。
在歡渡假期的同時，別忘時刻關心自身健康，免於年後成為大「腹」翁及大「腹」婆，相關減重資訊可至北市政府衛生局網站「健康減重專區」 (http://101.health.gov.tw/)查詢。