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紓壓養生又瘦身 全民瘋瑜伽

中時電子報/謝錦芳/台北報導 2012.01.30 00:00
從瑪丹娜、安傑莉娜.裘莉到女神卡卡,從張惠妹、蔡依林到王菲,她們都是瑜伽的愛好者。因為練瑜伽而擺脫憂鬱的旅遊節目主持人Janet(謝怡芬)說,「明星藝人瘋瑜伽,是因為可以紓壓養生,讓身材苗條,而且心情也變快樂了。」

瑜伽發源於印度,迄今逾二千三百多年歷史,Yoga一詞在梵文是「合一」的意思,強調運用體位、呼吸與冥想,以達到身心合一。中華民國瑜伽協會祕書長嚴菀華指出,「心靈健康就是美,瑜伽與其他運動最大不同就是身體的練習之外,還有呼吸與冥想,讓人心情愉快。」

女神卡卡去年七月來台,第二天立即跑到台北東區PURE YOGA練瑜伽,這是由香港女星李玟夫婿樂裕民所開設的瑜伽會館。PURE YOGA來台開館五年多,行銷經理周宗弘指出,近年將瑜伽與旅遊結合,推出五天四夜瑜伽體驗之旅,頗受企業界人士歡迎,男性會員有增加的趨勢。

「瘋台灣」旅遊節目主持人Janet九年前到印度旅遊時,在孟買附近報名瑜伽課程,原本以為是三天課程,後來才發現是卅天,只好硬著頭皮把課上完。她記得,當時每天要上十小時瑜伽課,總共五個時段,從早上冥想到晚上的睡瑜伽,學員必須住在學校裡,拋開一切瑣事。

Janet九年前來到台灣,先是在榮民總醫院實習,後來轉行當模特兒,必須瘦身節食,非常不習慣,一度陷入憂鬱。原本以為瑜伽很靜態,不太適合好動的自己,不過練習之後,體重減了三公斤,肌肉變得結實,身體線條也變美了。「瑜伽最神奇的地方是強調專注與呼吸,即使是腳趾頭都要非常專注,在做某一個姿勢時,必須心無旁騖,在那一刻間,心情是非常快樂的。」「瑜伽是一種生活概念。」Janet說,練了瑜伽之後,自然不會想吃油炸食物。瑜伽也是非常個人的活動,紓壓養生又讓身材變好,當然受到明星藝人的歡迎。

企業界人士如前花旗銀行台灣區董事長、現任廣發銀行行長利明獻、台灣固網副董事長張孝威都是瑜伽愛好者。前台新銀行副總黃秀華每天清晨上班前必定到瑜伽會館報到,由於平時也喜歡打高爾夫球,教練建議她練瑜伽,可以增強肌力與專注力。她說:「瑜伽帶給我一天的活力,練完瑜伽去上班,精神特別好。」「練瑜伽和打高爾夫球都必須很專注,瑜伽可以幫助我在輕柔強弱之間取得平衡。」

近年瑜伽個人工作室在非都會區也逐漸流行。有卅年瑜伽經驗的嚴菀華指出,越來越多旅館與民宿提供瑜伽課程,讓旅客身心獲得全方位的紓解。「瑜伽融入生活之後,許多人旅行時更需要瑜伽。」

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