回到頂端
|||

蕃新聞

熱門: 做功德 轟隆聲 麥脆雞

收假專題/假期症候群 收假好痛苦

長達九天的年假結束,代表著寒假已接近尾聲,新的學期即將開始,大人們也準備返回工作崗位。但醫師指出,不少學生在假期最後這幾天出現焦慮、精神萎靡等情形,誤以為是感冒了,但事實上是因為即將回歸日常生活所產生的「假期症候群」。

新北市立聯合醫院精神科醫師段永章解釋,「假期症候群」是指假期作息過於鬆散與放縱,導致忽略了健康的生活方式,因而產生身心危害,並且在假期結束時發生適應不良的現象,這經常發生在時間較長的寒暑假。最重要的因素是學生們在假期前缺乏妥善運用假期的計畫與準備,因而當假期來臨時,不是整日補眠睡覺,就是通宵達旦或日夜顛倒,造成作息紊亂。

醫師指出,不少學生在放假期間因課業壓力減少,可以使用電腦的時間增加,因而容易中沉迷於電腦,不但生活作息不正常,同時也會造成視力、飲食習慣與肌肉骨骼的傷害。當耗費在電腦前的時間增加,也會喪失從事或戶外活動與運動的機會,加上年假中容易大魚大肉的飲食,常常也導致學生們在假期中產生肥胖的問題。

醫師建議,當假期的尾聲來臨時,家長應協助孩子們開始收心,將注意力逐漸轉回到課業上,重新熟習坐在書桌前的感覺,作息也應緩步調整回接近上課期間的步調,以避免到了開學時還調整不過來,產生身心適應不良的症狀,甚至導致拒學的情況,失去了假期原有的意義。

※以上資料由新北市政府衛生局提供。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=15230

社群留言