記者潘少棠、宋志雄／攝影
場地提供／大魯閣棒疊球打擊場
長達9天的年假接近尾聲，與其躺在沙發上看電視，或在麻將桌上耗一整天，還不如走出戶外伸展筋骨，運動一下。偶像劇小生楊祐寧、王傳一平時熱愛戶外活動，再忙也要排出時間運動，楊祐寧最常跑步健身，三不五時還會拿滑板到公園練習；王傳一學生時代就是棒球校隊，有空還會到打擊場自我訓練。在假期快結束前，大夥不妨參考他們的健身計畫，趕緊動起來吧！
楊祐寧最近演出台視「前男友」，不時在劇中搞笑，目前也正在趕拍新戲「向前走向愛走」。不愛待在健身房的他，喜歡接觸大自然，除了常與好友張孝全相約騎自行車，最近開始跑步鍛鍊體力，日前還挑戰包括自行車、游泳及路跑的鐵人3項接力賽，打算趁過年大肆揮汗一番。
準備奔紐約 挑戰馬拉松
他現在最少2天就想往外頭「跑」，有時學校操場，有時台北市跑透透，即使出國工作，也不怕迷路繼續跑。楊祐寧跑步配備齊全，看起來十分專業，跑出心得的他，還希望今年可以參加紐約馬拉松，挑戰42公里的距離。
玩滑板代步 省時又健身
楊祐寧從以前就愛帶著滑板到公園等地方練習，有時摔得渾身是傷，常把經紀人嚇個半死，不時提醒他：「要玩可以，要小心安全，不要因受傷影響工作。」後來他開始改玩比一般滑板還大的「Long board」，有人拿來玩競速，他則是當作代步工具，危險性降低，也讓經紀人鬆了一口氣。
從小打校隊 水準pro級
王傳一戲劇作品不斷，他在中視「真的漢子」中耍壞飾演黑道精采哥，4年前的作品「楚留香傳奇」最近也在電視上播出。
王傳一從小接觸棒球，高中、大學也都是棒球校隊，進演藝圈後還加入明星棒球隊，但礙於棒球常要多一點人才能成行，有時他會選擇到打擊場去揮棒訓練。
運動不怕胖 美食不忌口
去年王傳一拍了與棒球有關的戲，他超開心喜愛的運動能與工作結合，有一陣子沒練球了，再次拿起球棒，心情相當興奮。王傳一過年對美食來者不拒，他說：「以往過年都遇到要拍戲，放的假也不長，加上平時都有運動，所以不太會發胖。」他也呼籲大家，別白白浪費假期，有空多去外頭活動。