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小姿勢大影響1/錯誤小姿勢 讓你早老好幾歲

欣傳媒/丁彥伶/專題報導 2012.01.28 00:00

春節的長長年假,你都做了什麼事?每天睡到飽?狂打電玩?拼命上網和網友聊天?坐在高鐵、火車、捷運或遊覽車上還要拼命用智慧型手機和朋友用FB、微博互通訊息?當心小小不當的姿勢,就會讓你多長了皺紋!1.睡出來的皺紋今年47歲的動感藝人包偉銘,不管是10年前還是現在,怎麼看都是娃娃臉,完全沒有變老的感覺,不過他接受電視訪問時透露,他在12年前發現睡姿不好而出現「睡紋」,自此就很注意睡姿,後來只保持「仰睡」,避免臉的皮膚因側睡受地心引力的影響而引起皺紋。春節放假拼命睡大覺的人一定會擔心:睡覺姿勢不好真的會產生皺紋嗎?台北醫學大學皮膚副教授蔡仁雨表示,睡姿不良真的會引起皺紋,他說「對著鏡子,只要看到臉上有『直線』的紋路,這就是睡紋」,睡紋通常是臉枕在枕頭上時,長時間壓出來的痕跡,因此和一般老化形成的橫紋不同,紋路直式的。蔡仁雨說,年輕皮膚彈性好的時候,睡姿不良形成的稱為「睡痕」,因為通常只要一下子就會消失了,隨著年紀增加,睡痕存在的時間會更久,常常起床幾小時到半天,壓出來的痕跡都還在,如果睡覺有特殊習慣側躺某一側,睡紋會更明顯。怎麼睡才不會睡出睡紋呢?蔡仁雨說,正躺仰睡臉不會壓到是最不會形成睡紋的,但人睡覺時總是會翻身,難保不會轉到側睡姿,他建議最好是用兩個枕頭,把頭枕在兩個枕頭的「谷」間,這樣即使睡到一半翻到側睡,也睡不久就會再翻到正躺。而睡醒後如果發現睡痕久久不退,他則建議趕快拿乳液,順著臉的紋路往後往上拉提,讓睡痕更快消失。另外,也可以做做臉的按摩讓睡痕加速消失,如果已經形成睡紋了,由於睡紋和一般老化的抬頭紋、法令紋、皺眉紋等動態紋不同,用肉毒桿菌素也沒有幫助,可能得用電波拉皮來幫忙,但花費可就大了,因此與其睡出紋來再來花大錢除紋,不如平時好好注意睡姿。2.嚼口香糖、愛皺眉動態紋喜歡嚼口香糖的人也要小心,蔡仁雨說,常嚼口香糖的人容易在嘴角產生直紋,還會使法令紋形成「U」字紋。而老是喜歡皺眉想考的人,也容易形成「川字眉」,還有如果對別人說的話常常不以為然地「揚眉」,則容易引起抬頭紋,所以提醒大家不想太早變老,就不要隨意擠眉弄眼。

圖說:小心不良睡姿會睡出睡紋,讓你老了好幾歲。(欣傳媒資料照片)

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