回到頂端
|||
熱門: 主播 雷陣雨 奧林匹亞

小姿勢大影響4/防皺操 防皺兼消除壓力

欣傳媒/丁彥伶/專題報導 2012.01.28 00:00

第四招:龍馬精神穴道紓壓台中榮民總醫院醫學美容門診醫師黃勇學表示,這個動作不僅能防皺,也有助舒解壓力。按壓頭顱骨與頸部交接處的肌肉與穴道,可以舒緩頸肩部位的緊張,並減緩因肌肉緊繃造成的頭痛。

第五招:飛龍在天擴胸運動擴胸運動:配合吸氣時將胸部前挺,背部肩胛骨夾緊。

第六招:魚躍龍門側彎活動側彎活動:如圖將身體向右側彎,可伸展胸椎與活動肋骨。

第七招:生龍活虎腰部旋轉運動拉住椅背身體向右旋轉到底,做完再伸展另一側。如此可以放鬆緊繃的腰部肌肉及整個頸背肌肉,人整個都清醒過來了。

圖說:第四招:龍馬精神穴道紓壓。(黃勇學醫師提供)

社群留言