第四招：龍馬精神穴道紓壓台中榮民總醫院醫學美容門診醫師黃勇學表示，這個動作不僅能防皺，也有助舒解壓力。按壓頭顱骨與頸部交接處的肌肉與穴道，可以舒緩頸肩部位的緊張，並減緩因肌肉緊繃造成的頭痛。
第五招：飛龍在天擴胸運動擴胸運動：配合吸氣時將胸部前挺，背部肩胛骨夾緊。
第六招：魚躍龍門側彎活動側彎活動：如圖將身體向右側彎，可伸展胸椎與活動肋骨。
第七招：生龍活虎腰部旋轉運動拉住椅背身體向右旋轉到底，做完再伸展另一側。如此可以放鬆緊繃的腰部肌肉及整個頸背肌肉，人整個都清醒過來了。
圖說:第四招：龍馬精神穴道紓壓。（黃勇學醫師提供）