就要收假了，怕上班會出現撐著頭打瞌睡，或是狂打哈欠的開工症候群嗎？那還是趕緊來收收心吧！首先醫生建議可以做做「腹式呼吸法」，先把手放在腹部上，大口吸氣，讓肚子凸起，再慢慢吐氣，感受肚子陷下去，透過一分鐘大約4-6次的緩慢呼吸，就能幫助放鬆，另外還可以試試做瑜珈。
舉起雙手，兩眼直視前方，一吸一吐，這是瑜珈裡的勇士式。同樣透過呼吸伸展的動作，不但可以放鬆身體，又能消贅肉，真的是一舉兩得，不過醫生提醒，想要上班不憂鬱，除了多運動，最重要的還是現在開始調整日夜顛倒的睡眠時間，先習慣規律作息，開工自然就能跟憂鬱星期一說再見啦！