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親友相約「走春」慶新年 健康過好年

中央廣播電台/楊雨青 2012.01.26 00:00
新春假期長達9天,國民健康局建議民眾春節期間親友團聚除了聚餐外,也可以利用各縣市的健康步道相邀「走春」,不但聯絡感情,更有益身體健康。

今年過年假期長達9天,國民健康局建議民眾春節期間的親友團聚,除了聚餐之外,也可以就近利用居家周圍環境,或社區的公園健走步道、腳踏車道等,從事戶外運動,增進親友互動及運動機會。國健局也推薦全台灣22縣市192條健走步道,建議民眾在春節返鄉探親、出遊時可以順道前往,體驗健走的樂趣。(相關資訊可上國民健康局網站(www.obesity.bhp.gov.tw)查詢。)

此外國健局也提醒民眾在春節可以利用大眾交通工具向親友拜年,增加運動機會。國健局社區健康組組長陳延芳說:『(原音)過年嘛,就是要走春,希望大家盡量搭乘大眾交通工具去拜訪親友,也順便透過搭乘交通工具的時候就可以有走路的機會。我們希望在今年我們會推動所謂的每日1萬步,健康有保固,鼓勵大家來健走。』

國健局表示,健走是既簡單又輕鬆的運動,不需要特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,注意抬頭挺胸縮小腹,自然擺動雙手、肩膀放鬆等姿勢,就能輕鬆走向健康。

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