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年節避免過度飽食、泡湯 安全過好年

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2012.01.21 00:00

春節長假少不了的就是吃大餐、全家旅遊,中華民國急救加護醫學會理事長暨新光醫院急救加護醫學科主任王宗倫提醒,如果有溫泉之旅,有心血管問題的人一定要特別注意水溫不要太高,而且也要避免吃得過飽,而造成心臟缺血。

王宗倫提醒,春節年假很多民眾都計劃全家在國內外進行短期旅遊,而可以泡到暖暖溫泉的溫泉之旅最受歡迎,但是泡溫泉對高血壓及心臟病或心血管有阻塞的民眾則可能是致命的誘惑。

因為泡溫泉的高水溫和水的壓力,會使血管放鬆,而讓血液跑到體表面,因此泡溫泉時常會讓人有種「整個人都放鬆下來」的感覺,王宗倫說,以正常成年男性來說,體內約有5000CC左右的血液,泡完溫泉,約有3、4千CC的血液全都跑到體表了,以致心臟內缺血,因此常常在泡完後從溫泉池一起身,就心臟病發作。

而台灣溫泉礦源豐富,不享受溫泉真的是暴殄天物,如要泡溫泉,王宗倫建議水溫不能太高,一般人最喜歡的溫泉溫度是攝氏42℃到45℃,水溫有點燙讓人愈泡愈舒服,但是這個溫度對有心血管問題的人就太高了,會讓血液過度分散到體表。

因此建議水溫最高不要超過40℃,也就是泡起來只有溫溫的感覺,只要享受溫泉水對皮膚的保養就好,而且不能泡太久,最多泡15到20分鐘,慢慢從池中起來「冷卻」一下,再慢慢移身到比較冷的室外,或是選擇泡戶外的溫泉也比較安全。

此外,人的腦血管及心血管最怕的就是溫度突然有重大改變,而春節年夜飯及親友聚餐也要小心,王宗倫說,入冬後國人最愛進補或是大家一起聚餐,飽食一頓後,血液全都集中到腸腸道中,也易造成心臟及腦部血液急性減少,這本來就是一項危險因子,如果又從溫暖的室內走到溫度驟降的室外,很容易發生血管遽然收縮而引發腦中風或心肌梗塞等。

因此如果室內外溫度相差很大時,遠議從很溫暖的室內走到室外前,要先在餐廳或飯店玄關待一下,先讓身體適應一下外面的溫度再外出,「小心駛得萬年船」,有心血管問題的人一定要特別注意。

圖說:有心血管問題的人泡戶外溫泉,並注意水溫不要太高,也能安全泡湯。(日本政府觀光局提供)

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