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9天假期踏青森林浴 芬多精抗焦慮止痛

優活健康資訊網/uho新聞中心 2012.01.17 00:00

新年將近,今年春節有長達9天的連續假期,農委會林務局副局長楊宏志表示,從往年經驗來看,農曆大年初二、初三人潮最多,全台16個著名的森林遊樂區,林務局估計會突破20萬人次,民眾不妨把握機會走出戶外,到山林間吸收芬多精。芬多精的好處多多,前一陣子還有民眾堅持在樹林裡搭吊床睡覺,森林中的芬多精可說是天然的安定劑。(圖片為宜蘭望龍埤,攝影/林又旻。)

根據玉里醫院衛教文章指出,芬多精主要含有檸檬烯,對健康有益,可以舒緩焦慮、安神入睡以及止痛效果,這種由樹木中分離出的精油「檸檬烯」經由實驗,將兩隻白老鼠同樣放在十字迷宮中,沒有餵食檸檬烯的老鼠指躲在封閉區;餵食檸檬烯的老鼠則是常常走到開放區,活動力佳、焦慮明顯較低,證明檸檬烯的成分的確可以抗焦慮,另外還有止痛的功效。文章中提到,清晨釋放的芬多精更帶有負離子,不花錢就可以做健康的森林浴,可謂一舉兩得。

林務局為民眾走入大自然,精選的15條動線明確的步道為,北部的桶後越嶺道、五指山、馬拉邦山及東滿步道與九寮溪步道;中部的奧萬大步道群、龍過脈步道、斯可巴步道、清水岩中央嶺;南部的六義山、尾寮山步道、獨立山、崁頭山,以及東部的花蓮鯉魚山、關山紅石步道。民眾可悠遊在大自然中放鬆身心靈。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14996

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