為了養身,不少現代人偏好吃素,但台北一名早餐店的女老闆,卻因為長期茹素,個性變得暴躁,而且經常忘東忘西,歸咎其原因,竟然是體內缺乏維他命B12。醫師何一成:「這部分近幾年的文獻,有人提出這樣的見解,因為維他命B12對人體的造血系統、神經系統的功能,都是很重要的。」維他命B12,多半存在於肉類食品或是奶、蛋類製品當中,對吃素的民眾來說,比較不容易攝取到,長期下來,最常見的症狀是容易貧血以及四肢麻痺。
醫生何一成:「缺乏維他命B12,會產生大球性貧血,引起神經功能障礙,手腳發麻比較常見。」醫生建議吃素的民眾,如果連蛋奶都不碰的話,不妨可以多多攝取藻類或是發酵的豆類食品,適度補充身體所需要的維他命B12。