國泰醫院物理治療師暨中華民國物理治療學會理事長簡文仁今（13）日表示，每天都要運動，運動可以改善3Q，健康（HQ），還可以平穩情緒（EQ）更可以活化大腦（IQ）提升決斷力與專注力。
龍年春節即使每天都要看電視看到爽，或是打麻將打到天翻地覆，簡文仁提醒大家：只要站起身來，從手到腳開始活動，天天做10分鐘龍年如意操，必能「龍心大悅」、龍體安康、真正一尾活龍！
4.烏龍又來不可信
做法：
1.身體微蹲馬步，雙手托掌如托球於胸前，逐漸向前向右繞腕滾圓。
2.配合身體前後晃動，右腳尖逐漸朝右，身體也逐漸朝右轉。
作用：托掌繞腕動作可以活化靈動雙掌，身體微蹲馬步前後晃動，可以強化大腿肌力訓練走路的能力。
5.舞龍前進不後退
做法：
1.雙手互握舉高，雙腳微蹲馬步，雙拳左右上下劃8字型配合身形扭動，
2.腳部畫弧向外，逐步前進如舞龍。
作用：雙手互握8字畫弧，做上半身及肩膀的扭動；下肢也隨之畫弧步步前進，都是強化大肌肉群的綜合性運動，還可以訓練身體的平衡能力。
6.遊龍四海不知歸
做法：
1.找個安全平坦的地方，站穩後雙手自然打開身旁，逆時鐘轉動身體，雙手可同時自然上下漂浮，慢慢增加速度，
2.5圈後站穩，再變換方向順時鐘轉，雙腳可在原地轉也可以四處轉動。
作用：這是身體自旋與逆旋的動作，逐漸練習可以訓練內耳與前庭功能，並增進平衡感，要注意的是，要慢慢來，速度與時間不要操之過急，以免暈眩跌倒甚至嘔吐。
圖說:烏龍又來 不可信：可以活化靈動雙掌，身體微蹲馬步前後晃動，可以強化大腿肌力訓練走路的能力。（國泰醫院提供）