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過年熬夜打牌別喝提神飲料 小心咖啡因過量

優活健康資訊網/UHO新聞部 2012.01.13 00:00

過年要到了,在春節期間,打麻將絕對是不少人的例行活動之一,不過半夜打麻將,難免會覺得疲累,因此許多人就會狂喝提神飲料提神,不過在喝這些提神飲料時可要注意了,通常這些提神飲料中都含有咖啡因,一個晚上若喝太多,可就要當心咖啡因過量問題,更容易造成慢性疾病史的病患,血壓升高、心跳加速。(圖為各種提神飲料,翻攝自英文版維基百科,作者Grendelkhan at en.Wikipedia)

根據衛生署台東醫院衛教文章中表示,咖啡因過量時會使人有心悸、焦躁不安、失眠、頭痛、胃痛、臉紅、噁心、頻尿、甚至肌肉震顫等症狀, 長期喝咖啡會產生心理依賴,當停用咖啡時,即會出現戒斷症狀,主要是頭痛、疲倦感、煩躁不安、噁心嘔吐、迫切想喝一杯咖啡等,少數人甚至脾氣變得暴躁易怒,甚至心情憂鬱,另外長期使用咖啡因會使胃不好的人潰瘍惡化,心臟病患者心悸或心律不整,焦慮症的病人症狀惡化甚至達恐慌程度,孕婦增加胎兒畸形、體重不足、早產、甚至死亡的危險,都應避免使用。

行政院衛生署玉里醫院衛教文章中也提醒大家,標榜提神的提神飲料,多含有咖啡因、維他命或胺基酸,確實能在短時間內消除疲勞,然而,身體卻會因此付出更大的代價,腎上腺一再受到刺激,最後造成體內血管堵塞、破裂或導致心律不整情形更形嚴重,文章中也建議民眾,若要提神,適度有氧運動,例如游泳或快走,能為身體補充氧氣,減緩疲勞狀態。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14919

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