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感冒虛累累 中醫教您有效舒緩妙招

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2012.01.05 00:00

雖然衛生署掛保證,今年流感疫情沒有比往年更嚴重,家長不要過度擔心,不過看到感冒的小朋友全身「虛累累」的模樣不讓人擔心也難,臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰今(5)日就用中醫的方式,讓家長能幫孩子緩解症狀。

楊佳峰表示,若發現小朋友除了咳嗽、痠痛、倦怠、頭痛、喉嚨痛等症狀外,還有肌肉發炎,尤其小腿、下肢痠痛到無法走路,或發燒持續3天等症狀,應趕快到大醫院小兒科依治療流感的方式治療,但若是一般感冒伴隨的鼻塞、流鼻水、咳嗽多痰等症狀,則可以參考中醫居家護理,縮短感冒病程及緩解不適。

以流鼻水與鼻塞來說,建議可以將毛巾用熱開水浸泡後,放在鼻子附近吸熱氣。或在浴室沖熱水產生蒸氣,讓鼻塞的患者坐在充滿水蒸氣的浴室呼吸,有助呼吸及排痰。而略帶苦味的熱飲,也對流鼻水、鼻塞有益,也可以喝加蜂蜜、薑的熱開水和鮮檸檬汁,或墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就能順利排出。

而針對咳嗽痰多的患者,楊佳峰建議飲食上應忌食熱性或太甜易生痰食物,如:韭菜、大蒜、花生、巧克力、蛋糕等,以及煎炸烤辣的食物都不宜。若痰是屬於色白的「寒痰」,可吃金桔、陳皮等化痰止咳之品。

若是顏色偏黃的「熱痰」,建議可以吃羅漢果、無花果、胖大海等清肺化痰止咳之品。若是少而黏的「燥痰」,則建議喝點甘蔗汁、蜂蜜,吃些橄欖、杏仁茶等潤肺生津止咳之品。

如不喜歡吃中藥材,楊佳峰建議家長可以給咳嗽有咳白痰的小朋友飲用,以白蘿蔔5片、生薑3片、橙皮20克切絲,加上大棗3枚及適量蜂蜜,用開水悶10分鐘給小朋友當飲料喝。若是黃痰則可用百合1錢,帶皮的梨子2個,加上冰糖煮成百合梨子水給小朋友當飲料喝。

另外,也可以配合自我按摩的方式來緩解症狀。在鼻子不適的階段,可以教小朋友按摩兩側鼻孔外往一指的「迎香穴」,先在穴道部位局部點按,之後用大拇指根部手掌區的大魚際摩擦迎香穴,或用中指指腹由迎香穴往上推按到鼻根,再由上往下自鼻根推回迎香穴,反覆30至50次。

化痰的按摩方式,在感冒前期痰多階段宜採「清脾經」的方式,可用拇指指腹自小朋友拇指根部近大魚際邊緣推向拇指端的外側緣的少商穴,重覆100到200次。而到了感冒後期較虛則宜「補脾經」,可用拇指指腹旋揉小朋友拇指的螺紋面,或用拇指指腹自小朋友拇指端的外側緣的少商穴推向拇指根部近大魚際邊緣,也是同樣反覆按摩100至200次。

圖說:鼻子不適的階段,按摩兩側鼻孔外往一指的「迎香穴」,並往上來回推按到鼻根。(楊佳峰醫師提供)

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