痠痛退散操之二 軀幹伸展毛巾操

痠痛退散操第2招：軀幹伸展毛巾操

1.準備一條毛巾，雙手拉毛巾向上伸直於頭頂，軀幹向左伸展且左手拉毛巾向左，維持10秒。

2.軀幹向右伸展且右手拉毛巾向右，維持10秒。

3.掂腳尖、軀幹向上伸展且雙手上抬，維持10秒。重複5次。

圖說:掂腳尖、軀幹向上伸展且雙手上抬，維持10秒。重複5次。（記者鄭名娟攝）