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痠痛退散操之二 軀幹伸展毛巾操

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2012.01.04 00:00

痠痛退散操第2招:軀幹伸展毛巾操

1.準備一條毛巾,雙手拉毛巾向上伸直於頭頂,軀幹向左伸展且左手拉毛巾向左,維持10秒。

2.軀幹向右伸展且右手拉毛巾向右,維持10秒。

3.掂腳尖、軀幹向上伸展且雙手上抬,維持10秒。重複5次。

圖說:掂腳尖、軀幹向上伸展且雙手上抬,維持10秒。重複5次。(記者鄭名娟攝)

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