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無重一身輕!醫師減肥甩肉近20公斤

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.01.01 00:00

響應嘉義縣政府「全嘉減重」計劃,大林慈濟醫院醫護同仁帶領社區民眾一同努力減重,半年下來繳出亮麗成績單,總計減掉4257公斤。醫院日前舉行頒獎典禮,鼓勵大家繼續努力保持好身材。減掉18公斤的耳鼻喉科醫師李丞永一身輕盈,他說,自從開始吃川燙的蔬菜後,發現食物不需加入過多調味料,反而更能吃出甜美的自然風味。

大林減活動吸引了包含社區民眾及醫院同仁共有2537位參加者,六個月結算成績減掉了4257公斤,相當於用1公斤重的大愛米堆疊起兩座101大樓的高度。頒獎典禮中,由院長室主秘劉鎮榮頒發獎金以及醫院自己種植的有機米,期盼透過健康減重的方式,讓醫院同仁及社區民眾提昇健康。

主辦的人資室許玉青表示,健康減重競賽為依據BMI值分成健康組、舒活組及樂活組,以及為發揮健康減重計畫的創意而設團體創意獎。其中同仁共有699人,減重達2045.3公斤,社區民眾也減了2211.6公斤。特別是醫師力行減重有成,同仁透過跨單位減重團隊,運用網路資源成立FB社團PK互相激勵,更有科室旅遊以健行結合淨山、淨灘等公益活動,達到減重又健康的目標。

參與樂活組的李丞永醫師減掉18.4公斤,他分享指出,自從參與減重計劃後,每餐所吃的蔬菜都是用川燙的方式,每餐飲食控制米飯及蔬菜在一碗的份量,一開始還無法習慣沒味道的食物,但吃了一個禮拜後,感受到食物自然的甜味,味蕾也變得更加敏銳了。

一同減重獲獎的一對江姓夫婦,因為減重不僅獲得了健康,感情也變好。沈秋萍說,這次和先生各減掉了11公斤,除了感受到體態變得輕盈許多,工作上也比以前輕鬆了,不像之前笨重的身材,一個簡單的彎腰動作都顯得吃力。每天利用早晨五點的時間和先生到田野中慢跑,無形中夫妻間變得更有話聊,身體也比以前健康。

另一位參與的同仁分享自己減重小秘訣,三餐定時定量、均衡飲食,晚餐結束後不坐下,做些事情後走路30至90分鐘,生活作息要規律,晚上十點就寢,早上六點起床,如此一來就能瘦得美麗又健康。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14568

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