bnt新聞訊 轉眼就進入了五月，越加熱起來的天氣，讓衣衫越變越薄，管理身材刻不容緩。
變薄的衣衫直接展現了一個人身材的好壞，看著女星們即使是只穿一件體恤搭配牛仔褲都能風情萬種，還只有羨慕的份嗎？女星也並非天生好身材，嚴苛的塑身管理造就了她們“衣架子”般的好身材。
韓國公認好身材女星雪炫、允兒、徐玄她們任何服裝在身都能穿出不一樣的品味的完美身材，即使不是天生，也無需高額費用也可擁有。曼妙身材如何打造，下面就為你一一揭曉。
方法 1 打造細長頸部線條
大多人容易忽略頸部線條的重要性，然而優美的頸部線條可將女性魅力最大化。縱觀好身材女星們都有著幾乎無皺紋的細長頸部，健康的生活習慣是打造的第一步。
若想擁有女星們般的優美頸部線條，首先要做到的是站、坐姿端正，尤其是要改掉用手托腮的不良習慣。另外，在睡眠時建議使用較低的枕頭。
[在家自我按摩的方法]
1. 從鎖骨開始至下巴為止，用手掌反複來回輕推按摩。
2. 利用中指與無名指指腹，由鎖骨開始向頸後方按壓式按摩。
3. 以大拇指為施力點，沿著頸部根源、肩部起點輕推按摩。
4. 將雙手的大拇指為施力點，沿著鎖骨下側，由內向外的輕推按摩。
方法 2 打造沒有贅肉的好身材
若想有效簡直去除贅肉，在調節飲食的同時還有搭配運動。過於激烈的減肥之後損害身體健康，反彈也會十分明顯。因此在設計減肥計劃時，應以自己的生活作息為參考。
在調節飲食上，最為推薦的就是“半食法”。所謂半食法，指的是每日三餐照常，只是將每餐的量減至為原來的一半。並改掉以只吃肉食、快餐等高熱量的不良習慣。以維他命豐富的蔬菜、瓜果等為只要食物。
若沒有固定的時間進行運動，那麽就要學會活用隱藏在生活中的小段時間了。如每小時進行十分鐘左右的全身伸展運動等。
另外，在家時可以以固定住家具為輔助，進行運動。也可改掉一些小的生活習慣同樣可達到健身的效果，如步行往返較近的兩地距離；以走樓梯代替電梯移動等。這樣即使沒有固定的運動時間，可也可達到相同的健身效果。
方法 3 打造玲瓏有致的好身材
胸部是女性們提升自身魅力的關鍵部位。提拔的胸部也是“衣架子身材”不可缺少的要素之一。但隨著年歲的增長胸部的彈力也會慢慢下降，這樣的時候建議每日利用手指按摩以確保胸部肌膚的彈力。
另外，學會活用胸部專用的“胸膜”，是輕松賦予肌膚彈性的方法之一。最近，采用大米面膜紙制成的面膜集中了大眾視線，產品充分發揮大米的貼膚性，嫩滑胸部肌膚的同時，有效提高胸部彈性。
沒有繁瑣的步驟，就像使用護膚面膜般的易貼易揭的專業護理胸部的胸部面膜逐漸成為了女性們不可或缺的產品。其中羅美化妝品（LAMY Cosmetics）Real 97% Rice Paper Iting Breast Mask使用全天然面膜紙，被賦予“大米胸膜”的愛稱，人氣極高。
該產品的精華內含有膠原蛋白、豐麗果、石榴等天然成分，可以實現綜合性的胸部護理效果。大米特有的貼膚性，可幫助提高胸部彈性。宋恩智 鄭文蘭/文 LAMY 羅美化妝品，bnt新聞DB/圖