（優活健康網編輯部／綜合整理）早發性更年期的可能？請自我檢查一下！
請檢查是否符合以下的項目。
A：
□ 正在進行斷食或減少食量的減重計劃。
□ 晚睡，或常常日夜顛倒。
□ 討厭運動，或是沒時間做。
B：
□ 月經不順。
□ 肌膚很乾燥。
□ 喉嚨或嘴巴很乾。
□ 指甲很脆弱。
□ 不容易睡著。
□ 變得容易焦慮。
□ 臉發熱，或是變得很容易流汗。
□ 頭痛或暈眩、耳鳴等頻繁發生。
□ 身體很倦怠、容易疲勞。
□ 手腳冰冷。
【診斷】符合A選項的人， 有改善生活習慣的必要。在B的項目符合「月經不順」，而且又符合其他項目的話，那就容易有早發性更年期的疑慮，或是成為早發性更年期的可能性會大大的提高。最好去婦產科檢查，請醫生診斷看看不適的原因是卵巢機能低下呢？還是荷爾蒙平衡失調呢？或是有沒有其他原因呢！
（本文摘自／一天一伸展更年期自癒輕運動／台灣廣廈）