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青少年睡不飽壞處多 美:應延後上課時間

優活健康資訊網/uho新聞部 2014.08.27 00:00

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)擁有良好的睡眠品質及時間,不僅可以提升白天的學習力、工作力等,但反之若長期處於睡眠不足的狀況下,就會對身體造成許多影響,包括記憶力減退、情緒不穩,學習力不佳等,因此,對於所有家長們而言,讓孩子多睡點成為一件重要的事情。

根據美國小兒科學會發表的聲明中指出,長期睡眠不足,對美國青少年的健康來說,會影響健康以及學業的表現,成為重大的公共衛生議題,且依調查研究顯示,青少年一天至少睡滿8個半小時,因此,建議中學及高中應延後到校時間,引發各界的討論。

青少年因多重原因所致 無法在晚上11點前就寢

聲明中表示,青少年因青春期的生理變化、課業壓力、打工等因素,使得他們要在晚上11點前就寢變得非常困難,但隔天又必須一大早起床上學,以致美國的國、高中生們普遍無法獲得充足的睡眠。

因此,美國小兒科醫學會為幫維護青少年們的身心健康,建議應延後到校時間,讓他們每晚睡足8個半小時至9個半小時,有助於改善問題。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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