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  • 皮膚抗老排毒這樣做〜吳明珠推:果皮泡澡

  • 華人健康網/記者張世傑/台北報導-

季節交替,皮膚乾燥缺乏彈性亮度,常讓愛美女性困擾。中醫師指出,利用果皮泡澡養生,不僅可以讓肌膚變得光滑細緻,還有舒緩壓力、減肥的效果。不過,膚質過敏者,建議先用少量果皮開始,再慢慢加量,以免過度刺激皮膚釀成不適。

中醫師吳明珠指出,泡澡養生可不是現代人的發明,早在4000年前戰國時代,就已經有藥浴療法。中醫典籍記載的藥浴,用途涵蓋治病、健身到美容,是相當普及的養生方式。而要讓皮膚水噹噹,就應先從體內環保做起。

泡澡養生 活血又排毒

泡澡可以刺激神經、分泌腦內荷爾蒙,並可以喚醒身體細胞開始活動。常泡澡還能加速血液循環,繼而放鬆身心,讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養素供應,從傳統中醫觀點,泡澡不僅能排出體內毒素,更有活血、潤膚的效果。

建議可依據自己的心情,及身體狀況自調泡澡配方,如果睡不好,可加幾滴薰衣草精油;若不想用精油,也可以自製中藥泡澡包,取適量荊芥、地膚子、防風、當歸、薏仁、苦參,熬煮後把藥汁加入浴缸,緩解失眠症狀。春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養肝護肝的藥材。

泡澡好處多,每個人膚質不同,藥浴包調理需視情況調節濃度。

果皮泡澡 潤膚可減重

中醫師吳明珠強調,每個人膚質不同,藥浴包調理需視情況調節濃度,酌加泡澡水量;如果家裡沒有浴缸,拿一個小木桶泡腳也行,只要身體出汗,就可達到活血、放鬆的效果。而要讓皮膚光澤有彈性,則可用「果皮泡澡養生」,達到潤膚、減重效果。

《果皮泡澡養生》:

作法:

1.將10餘片老薑及10幾顆柑橘類果皮包在絲襪中,丟入洗澡水中。

2.將浸軟的果皮折出斷面,搓揉關節或肥胖部位皮膚。

3.泡澡後塗抹身體保濕乳液。

小提醒:敏感性膚質者應先用少量果皮開始,再慢慢加量,以免過度刺激皮膚。

手腳冰冷 當歸生薑浴

除此之外,有手腳經常性冰冷的女性,中醫師吳明珠則建議,用「當歸生薑浴」緩解症狀,因為生薑、當歸可以促進全身血液循環,若加上少許的醋,則可以加強皮膚的濕潤度,更有助軟化角質,讓皮膚恢復光澤、彈性,改善手腳冰冷。

雖然泡澡好處多,但吳明珠也提醒,泡澡後應多喝溫水,或養生茶,以調節身體免疫力及皮膚保溼度。例如取靈芝、綠茶、黃耆、粉光參各1錢,加水500cc煮成增免茶,可補氣生津、調節免疫力;黃耆4錢、玫瑰1錢,再加茶包煮成的補氣抗鬱茶,具有補肝益氣、去鬱除煩,恢復皮膚彈性的效果。

【貼心小叮嚀】:

泡澡雖然能養生,但喜歡泡精油澡的人,應要留意通風才行。至於泡中草藥浴者,一定要特別注意眼睛、陰部等處保護;且建議民眾泡澡應採用「半身浴」,也就是泡澡的水位不宜過高,溫度不宜過熱,時間不宜過久,才能降低身體不適風險。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/51538

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