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現代人幾乎手機不離身,再加上科技發達,許多3C產品是許多人的心頭好,已是生活的必需品,使得低頭族的文明病越來越多。然而眼睛每天受到由手機、平板、電腦等發出的藍光所傷害,長期之下,所產生的大量自由基和過氧化物會導致視覺細胞逐漸萎縮凋亡,容易造成黃斑部病變,嚴重甚至會失明。

愛眼更要吃得對 護眼複方抗氧化消除自由基

講到保護眼睛的營養素,想必大家第一個想到的就是「葉黃素和玉米黃素」!當然,葉黃素和玉米黃素保護視力的能力是毋庸置疑的,但若是再添加其他抗氧化、明目複方更是能增強護眼效果!

由於屬於類胡蘿蔔素的葉黃素和玉米黃素性質較不穩定,容易受到許多外在環境因素(光線、溫度)影響而發生自動氧化及裂解的現象,因此需添加具有抗氧化功能的複方成分以避免前述現象發生。不僅如此,抗氧化複方也有助於清除眼部的自由基,保護視覺細胞不被破壞,對於護眼提供了許多貢獻。

下一頁為您揭曉護眼複方有哪些...

抗氧化護眼複方大公開

1. 黑醋栗

富含花青素、維生素C、多酚類、檞皮素及多種營養素和礦物質,尤其花青素含量非常高,具有特別強的抗氧化作用,能有效清除眼部的自由基,堪稱是最佳的天然護眼營養素。國外研究指出,所有的蔬菜水果以黑醋栗的抗氧化活性最高,且維生素C含量也非常豐富,因此被譽為「莓果之王」。

2. 山桑子

山桑子也含有花青素抗氧化成分,其所特有的花青素被認為具有保護微血管的作用,能強化微血管的彈性、促進血液循環、改善眼睛疲勞等,有助於舒緩許多眼部問題。也有研究顯示,山桑子能夠加速視紫質的再生能力,因此能改善夜間視力的障礙及促進視覺敏銳度。

3. 蝦紅素

蝦紅素屬於類胡蘿蔔素的一員,就「抗氧化」功效而言,確實比葉黃素來得好,是特別強的抗氧化劑。葉黃素主要能聚集在黃斑部,透過吸收藍光及抗氧化來達到護眼的效果;而蝦紅素則是可以放鬆睫狀肌、增進3C對焦調節的能力,同時也能促進毛細血管的循環及消除眼部自由基,在護眼上扮演著舉足輕重的協同角色!

4. 枸杞

枸杞子含有豐富的類胡蘿蔔素、玉米黃素、維生素A、維生素B、維生素C等有益眼睛的營養素,從中醫的角度來看,枸杞味甘、性平,具有補腎益精,養肝明目,潤肺生津等功效,主治「頭暈目眩、視力減退」,能有效緩解眼部疲勞及維持視覺。

5. 決明子

決明子在傳統中醫上能夠清肝明目、滋潤腸道,是中醫眼科常用的藥材,尤其適合眼睛充血、乾澀發癢等症狀者使用。根據現代醫學研究發現,決明子還具有降眼壓及加強眼睛抗氧化能力的作用,若搭配枸杞、菊花更能達到改善眼疾的效果。

6. 酵母硒

硒對於視覺器官極為重要,網膜 、虹膜、水晶體等含硒量最高,被認為是形成視力不可缺少的微量元素。硒具有抗氧化功效,能消除對眼睛有害的自由基及過氧化物,有效發揮護眼功能。若人眼長期缺乏硒,容易影響視力並導致許多眼疾的發生。

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