乾燥、搔癢、頻尿…私密處問題又來找碴？更年期之後，很多女性都有這些困擾，反覆治療很麻煩，身體不舒服，奇摩子也不好！別擔心！婦產科女醫師建議，只要搭配良好的生活習慣，尤其是正確的私密處清潔和保養，就能做個清爽美人，舒服度過更年期！
木生婦產科診所婦產科醫師楊于萱提醒更年期女性，平時應少穿緊身褲、穿著透氣內褲、盡量不要使用護墊，以免增加私密處的摩擦和悶熱。 若有異常分泌物或搔癢不適，儘早諮詢婦產科醫師。
更年期身體不適 私密處問題難啟齒
根據台灣更年期醫學會資料，全台約有278萬女性更在經歷更年期，許多婦女都有跟妳一樣的生理困擾。所謂更年期，指的是卵巢功能逐漸衰退，經期開始不規則，直到月經不再來潮的階段。在身體經歷轉變的同時，容易出現失眠、盜汗、熱潮紅等現象，以及難以啟齒的私密處問題。
雌激素減少釀陰道乾澀 求助於婦產科的大有人在
木生婦產科診所婦產科醫師楊于萱指出，由於女性荷爾蒙大量減少，更年期女性的陰道和外陰部肌膚變得較薄且脆弱，容易出現萎縮性陰道炎，因而感覺陰道乾澀、搔癢、灼熱感、小便不適等，為此來求診的患者人數相當多。
楊于萱醫師說明，育齡期女性因雌激素充足，陰道顏色偏向粉紅色，而且皺褶較多，但更年期婦女的雌激素不足，陰道顏色逐漸變淡，偏向白色，皺褶也較少，陰道內部變得較平滑，防禦能力不如育齡期女性。另外，也容易受到內褲或如廁時衛生紙的摩擦、刺激而產生不適，這些都屬於正常現象。
不當清潔更乾癢 惡性循環降低保護
不過，許多患者誤以為不斷用肥皂清洗可以幫助改善，或是為了舒緩乾癢而用熱水沖洗。楊于萱醫師指出，這些方法或許可以暫時緩解不適，但並非正確且有效的方式，反而會讓私密處更乾癢，防護力也更低！長期下來形成惡性循環，無法真正解決問題。
妥善清潔捍衛健康 為後續保養做準備
妥善保養私密處，第一步就是使用專用的清潔用品適當清潔。若使用鹼性肥皂或鹼性沐浴乳清洗，容易破壞原有的酸性環境，降低私密處對抗壞菌的能力。
有趣的是，有些人過度清洗，有些人卻是剛好相反，平日缺乏適當的清潔，每當私密肌乾燥時，只用清水隨便沖一沖，就急著使用滋潤乳霜舒緩乾荒，忽略了應該先為肌膚準備好適合吸收滋養的潔淨狀態，才能為後續的滋潤、修護做好準備。否則，在私密肌藏汙納垢的情況下塗抹乳霜，就好像臉沒洗乾淨就擦乳液一樣，小心越弄越不舒服。
若使用鹼性的肥皂、沐浴乳清潔私密處，容易造成保護力下降，建議使用適當的清潔與保養品，維護私密肌健康。
熟齡私密處專用產品 清潔+修護一次到位
為了兼顧健康與舒適，在選擇私密處專用的清潔和滋潤保養品時，建議可以使用含有天然乳酸、洋甘菊、百里香成分，能溫和清潔的凝露產品，無皂鹼、不含藥性，有助於維護私密處的酸鹼平衡。
接下來，若有外陰部肌膚乾燥困擾，也可以在諮詢醫師之後，適度使用私密處專用的滋潤乳霜加強保濕，像是含有玻尿酸、杏仁油、義大利臘菊、金盞花等成分，而且不含荷爾蒙，行銷歐洲超過40年的產品就是不錯的選擇。遵循「先潔淨、後修護」的保養原則，每天洗澡後多花1分鐘，就能幫助更年期舒服又自在！
女醫師貼心提醒 守住原則守住舒適感
使用適當的清潔品與保養品之外，楊于萱醫師特別提醒女性朋友，尤其是更年期婦女，平時少穿緊身褲子，像是內搭褲、塑身褲、保暖褲等，並且記得穿著透氣的內褲，盡量不要使用護墊，以免增加私密處的摩擦和悶熱，造成不適。
若出現異常分泌物或搔癢，儘早諮詢婦產科醫師，不可自行購買灌洗用品或塞劑使用，以免症狀與用藥不合。況且，更年期女性的搔癢和分泌物問題，往往不是細菌感染，而是女性荷爾蒙不足所致，應先諮詢醫師，較有保障。
日常生活最好配合規律作息、適度運動、健康飲食、放鬆心情等，清潔修護雙管齊下加強私密處健康，更年期就能輕鬆又舒適！
