接近年底，應酬多，工作壓力大，再加上天氣冷颼颼，多吃少動，要不肥胖也很難。中醫師指出，造成肥胖原因很多，除了少吃多動是減重不二法門外，中醫認為「陰陽調和」是減重消瘦關鍵，利用山楂消脂茶及減重三處方，可讓身體自然健康瘦。
中醫師羅明宇指出，由於冬天氣溫偏低，新陳代謝低，容易不小心攝取過多高熱量食物，造成脂肪累積，加上有厚重衣物來掩飾走樣的身材，讓許多人心生怠惰之意，於是放棄減重計畫，任由體重直線上升。
拒當肥貴人 四大原因使陰陽常失調
其實，冬季才是減重的的好時機，只要擁有正確的減重觀念，冬天也能達到減肥的功效。一般而言，中醫認為肥胖的起因，包括以下四大原因：
1.先天稟賦：也就是現代醫學所說的遺傳因素。
2.嗜食膏粱厚味：攝入的營養成分超過需要量，就像《黃帝內經》中所說的「肥貴人，膏粱之疾也」。
3.運動過少：體能消耗不足，營養相對過剩。
4.臟腑功能失調：致使生理功能不能正常運轉，而導致肥胖。
依照中醫辨證說法，人的食慾中樞在大腦，它的功能既不能太強，也不能太弱，應該處於平衡狀態。中醫認為人應該陰陽平衡，吃得太多的人是胃陽過盛，吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫說：「實則陽明，虛則太陰」，陽明指胃，太陰指脾，陰陽失調則容易增胖。
喝山楂消脂茶 調陰陽
中醫師羅明宇強調，中醫對肥胖和消瘦的治療方法是「調和陰陽」，肥胖者要瀉其陽補其陰，消瘦者要補其陽瀉其陰。這樣陰陽平衡，就能達到身體既不胖也不瘦了。通常採用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥；消瘦的方藥則是溫補陽氣的中藥。
另外，中醫認為肥胖是臟腑功能失調，主要是脾的運化傳輸功能受到影響。中醫理論認為濕、痰、水、瘀就是造成肥胖的病機，而肥胖者本質多虛。可使用山楂、麥芽、茯苓、萊菔子、陳皮、決明子等藥以和胃降脂。
《山楂消脂茶》
材料：山楂2克、決明子2克、甘草0.5克
作法：將材料沖水，可以回沖飲用
效果：可抑制脂肪吸收
冬季肥這樣消除 減重三處方
1.飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾，而使人停止進食的兩大要素。
2.晚飯少吃，以素食為主。晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多喝綠茶，因為綠茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖飲料，也可減低熱量攝取，綠茶最好是自行沖泡。
3.飯後散步半小時。此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。
