「懶人保養法」當道，但小心偷懶過了頭，會讓美肌變醜肌！尤其天氣越來越熱，日照和紫外線越來越強，皮膚科醫師提醒，民眾一定要做好防曬，慎選防曬品，不要迷信「防曬係數高就是好」，或「保養兼具防曬、一支多用」的說法，以免賠了銀子，又失了面子，反而讓肌膚變得易黑又易老。
肌膚基礎保養3步驟 最後防曬不能少
台南市立安南醫院皮膚科主任廖怡貞表示，肌膚的基礎保養有「清潔、保濕、防曬」3個步驟，缺一不可。若是保養少了防曬的收尾動作，肌膚的保護屏障就彷彿多了一塊缺口，容易受強烈的紫外線和污濁的空氣侵害，出現曬傷、曬黑和曬老的現象，甚至可能增加皮膚癌的發生機率。
兼具保養和防曬，一舉多得？
現代人生活忙碌，肌膚保養也講求快速，許多人一看到兼具保濕和防曬功能的產品就雀躍不已，認為一支就能搞定所有肌膚問題，簡單又方便。不過，廖怡貞醫師強調，「肌膚保養和防曬是不同的保養步驟，作用不同，必須『分別』確實做到」。
防曬產品的主要功能是建構肌膚表層的防護屏障，保養功能產品則需讓保養成分滲入肌膚內，兩者的定位和作用不同。即使部分防曬產品添加保濕或其他肌膚保養成分（如美白、抗老、抗痘），該產品的主要作用仍是在「防曬」，其他保養成分只能發揮小小的「附加功能」、無法完全取代原本該有的保養程序。而且，若防曬產品添加太多不必要的成分，反而可能減損其防曬效果。
防曬係數高≠好！適合膚質更重要
除了「一支多用」的防曬迷思之外，皮膚科門診也常有民眾誤以為「防曬係數高就是好」。廖怡貞醫師表示，理論上來說，防曬係數越高確實較能提供長時間的肌膚保護，但是若以物理性防曬成分來說，防曬係數越高，防水性越強，肌膚和毛細孔越容易感覺悶熱不適，甚至可能增加粉刺和痘痘生成的機會。
較好的防曬產品，還是需視個人膚質和活動型態而定。醫師建議民眾選購防曬品前，一定要先試用，挑選較適合自己膚質的防曬產品和劑型，以免過敏或感覺油膩；若是經常在戶外活動或從事防水運動的人，防曬產品需兼具防水性。
防曬黑、防曬老 多留意長波UVA
防曬產品的另一選購要領則是注意對UVA-UVB的防護力。紫外線波長介於200至400nm之間，其中UVB波長280至320nm，是造成肌膚老化的主因，易對肌膚造成曬紅、曬黑、脫皮和長斑的效果；UVA波長在320至400nm之間，波長越長，穿透力越強，可以深入真皮層，不但容易造成肌膚曬黑、老化，也會提高皮膚癌變的風險。
需注意的是，現行醫藥衛生相關法規僅有要求防曬產品做UVA-UVB整體防護標示，對於影響肌膚健康甚鉅的長波UVA，卻尚未有量測標準和相關標示，因此民眾若想強化對於長波UVA的防護，只能靠自己多費心，注意產品是否有特別針對長波UVA防護做出標示。
