為什麼說話時，聲音會顫抖呢？那是因為只用「喉嚨」發聲，導致呼吸變淺所致。然而，聲帶沒有所謂的強弱之分，因此，鍛鍊聲帶是不可能的事情，若強行訓練，只會造成喉嚨受傷、聲音枯竭。
不知道各位有沒有想過，「聲音」到底是什麼？我們能聽到別人的聲音，是因為空氣撼動耳膜的緣故；那我們自己又是如何發聲呢？當我們深吸一口氣，將空氣吸進肺部後再吐氣；此時，吐出來的空氣就會形成聲音。也就是說，發聲是另一種吐氣的方式。
因此，想發出堅定的聲音，就要「用力呼氣」。但若吸氣不足，就沒有足夠的空氣可吐出。由此可知，「好好吸氣」是順利吐氣的關鍵。
氣不足，自然無法順利發聲
緊張時，呼吸會比平時更不順暢，更難發聲，且會有一股壓迫胸腔的力道產生，肺部一旦有壓迫感，就會難以呼吸。一旦呼吸不順，就無法利用吐氣來發聲，只能強迫改用喉嚨，導致聲音顫抖。
因此，平日應多練習「吸氣、吐氣」，調節呼吸節奏，聲音便不容易顫抖。特別是很緊張時，更要慢慢地深呼吸，利用吐氣發聲。
至於有些人並不緊張，但聲音聽起來卻很抖，這就是平常只用「喉嚨」發聲的緣故。解決方法很簡單，只要多練習「緩慢」呼吸，即可消除聲音顫抖的問題。
Point：深吸一口氣再說話，聲音就不容易顫抖。
本文出自核果文化《容易緊張的人，如何說話？》