【核心提示】：女性出現內分泌失調主要有：長痘痘、發胖、性冷淡等症狀，當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則。
內分泌失調是許多人的煩惱，而女性較敏感、情緒不穩定，又容易憂鬱、急躁而擾亂氣血運行。另外，夏季天氣炎熱，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，更容易造成女性內分泌失調。女性出現內分泌失調主要有：長痘、發胖、性冷感等症狀，當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則。
原則一：忌生冷
當冷飲進入胃後，寒冷的溫度會使子宮內膜血管產生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲，會使骨盆腔內的血管收縮，而造成卵巢功能紊亂，導致內分泌失調、月經失調。
原則二：忌甜食
甜食是很多女性的最愛，可是常吃甜食會造成卵巢內分泌失調、增加罹患子宮癌的危險、影響生殖健康，每週吃三次以上甜食，罹患子宮癌的風險增加42%。
原則三：忌辛辣
吃過度油膩、辛辣等刺激性食品，會引起人體內分泌紊亂。生活上要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。
資料來源：39健康網www.39.net
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