所謂的骨刺，難道真如字面解釋般是骨頭上長刺，所以才會刺到神經組織引發疼痛？物理治療師表示，骨刺一詞名稱雖然很嚇人，但其實骨刺是一種「骨頭增生」的自然現象，隨著年齡的增長、生理機能的老化，每個人都可發生。至於疼痛與否，則是與骨刺的生長位置有關。
人體的骨頭就好比道路，在經過磨損後會產生一些大大小小的坑洞。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
骨刺怎形成？骨頭自然增生的老化現象
不過，為什麼骨頭會莫名的自行增生呢？物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#5 - 骨刺是什麼？（骨刺原因、預防）》短片中解釋，大家不妨想像一下，某條道路上總是有許多大卡車經過，而在長期的重壓、摧殘下，就導致路上逐漸形成了大大小小的坑洞。為確保道路能繼續使用，這時台灣的鋪路大隊接獲線報，馬上抵達現場，並且很有效率的就把柏油鋪上。
可是，由於道路難以鋪平，因此鋪路大隊處理後，難免留下大小不一的凸起；而面對這些道路凸起物，機車騎士若沒有加以留意、碰巧絆到，就有一定的風險可能因此翻車、發生意外。
事實上，人體的骨頭就好比道路，在經過磨損後會產生一些大大小小的坑洞；而這時人體的修補系統，就會像鋪路大隊一樣分泌物質來把骨頭凹陷的部分填滿。但由於難以控制，總會不小心比需要補滿的部位多那麼一點點，這就形成所謂的骨刺，也就是骨頭的增生物。因此，骨刺可以是各種形狀，並不會都真的都長得像根刺，也沒有想像中的那麼嚇人。
有骨刺並不代表疼痛問題一定會找上門。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
有骨刺必痠痛？生長位置是關鍵
除了骨刺形狀不會真的像根刺外，物理治療師「Sunguts PT」也提到，曾有個研究脊椎老化疾病的實驗，主要是透過X光片的骨刺增長情形，來判斷與疾病的關連性。
此研究發現，大多數受試者都有脊椎骨刺的問題；但並非每位有長骨刺的受試者都有症狀，甚至從X光片上看起來骨刺最多的受試者，卻是一點症狀都沒有。這個研究說明了2件事情，第一，大多數的人都有骨刺，這是個正常的骨頭老化現象；第二，有骨刺不一定會導致症狀，除非那個骨刺真的好死不死的壓在某個肌肉、神經組織上面。
按摩吃藥消骨刺？醫：恐是無效治療
雖然有骨刺並不代表疼痛問題一定會找上門，但骨刺引起的疼痛問題卻是令人痛不欲生。也讓人不禁想問，有沒有方法能夠有效將骨刺根除？而坊間常見的除骨刺藥酒、藥布等民俗療法，真有如此神奇的效果嗎？
對此，物理治療師「Sunguts PT」強調，正如上述說明的，骨刺是一種「骨頭增生」的自然現象。也就是說，骨刺其實就是骨頭的一部份，因此，要移除掉骨刺光靠吃藥或貼藥布絕對不可能達成；依目前的醫療技術來說，最終也只有開刀一途。
不以軟癱的坐姿看電視、適度運動讓骨頭獲得一些壓力，那骨頭就不容易遭受異常壓迫而磨損，自然也就不容易出現骨刺問題。
防骨刺有一套！正確姿勢＋運動全面防堵
雖然已生成的骨刺難以去除，但人們仍可以透過適度的保養、正確的姿勢，盡可能減少骨刺的生成、加以預防。不過，物理治療師「Sunguts PT」指出，想要有效預防骨刺增生，必須先了解骨頭的生理機制。
事實上，骨頭在正常的垂直壓力下，能促進骨質密度的增加、維持較好的骨力，讓人體免於骨質疏鬆的煩惱。換言之，就是想要保養骨頭，每天從事適度運動，讓骨頭獲得一些壓力，將比服用一籮筐價格昂貴的保健食品還有效。但如果骨頭承受的壓力過大，導致骨頭間的軟骨磨損殆盡，進而使骨頭之間互相摩擦損傷，就會釀成骨刺產生。因此，過猶不及都不恰當。
其實，骨刺就類似汽車用舊後所產生的鏽斑，如果你平常有好好的保養，汽車就不容易生鏽。比如說，不以軟癱的坐姿看電視、適度運動讓骨頭獲得一些壓力，那骨頭就不容易遭受異常壓迫而磨損，自然也就不容易出現骨刺問題。
