全國縣市比一比，哪裡人最好動？哪裡人最懶惰？國民健康署公布「台灣運動地圖」相關數據，指出15歲以上國人，身體活動量不足比例高達76.3％，其中苗栗縣、雲林縣和新竹市，分別是最懶得動縣市的前3名。國健署提醒，身體活動量不足會增加癌症、心臟疾病、腦中風甚至死亡的風險，民眾應養成規律運動的習慣。
國內研究發現，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少14％總死亡和10％癌症死亡的風險。
每周中度運動150分鐘 國人不及格比例逾7成
「身體活動量不足」是指每星期未達150分鐘的中等費力身體活動量；有效的活動量需符合每次活動至少持續10分鐘、運動時會流汗也會喘的條件。而根據2014年國健署的「健康危害行為監測調查」結果顯示，15歲以上國人身體活動量不足率為76.3％，與經濟合作暨發展組織（OECD）29個國家比較，台灣身體活動量不足率排名第一。
此外，調查結果也顯示，女性身體活動量不足比率達83.1％，高於男性69.5％；各年齡層中，以35至39歲的身體活動量不足情形最嚴重，高達83.2％。以縣市來看，身體活動量不足率前名，分別為苗栗縣（78.8％）、雲林縣（78.3％），以及新竹市（78.2％），台東縣雖為身體活動量不足率最低之縣市，但其比率也高達71％。
若沒有完整且規律的運動時間和習慣，也可以透過改變通勤方式，例如以騎單車取代開車，來提升身體活動量。
身體懶得動！癌症、腦中風悄悄找上身
身體活動量不足對人體健康的威脅甚鉅！國健署表示，世界衛生組織指出全球每年有超過200萬死亡人數與身體活動量不足有關，大約21-25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動量不足所造成，而國人十大死因中，癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病等6項疾病，也與運動不足有關。
運動保健康延長壽命 巧變通勤方式也能動
守護健康，趕快「動」起來！國家衛生研究院溫啟邦教授曾利用台灣大型追蹤世代的研究指出，每天運動15分鐘（每周約90分鐘）可以減少14％總死亡、10％癌症死亡，以及20％的心血管疾病死亡風險，並延長3年壽命。
國民健康署署長邱淑媞也呼籲，為了健康，國人應提升身體活動量，並養成規律運動習慣。若沒有完整且規律的運動時間和習慣，也可以透過改變通勤方式，利用走路或自行車活動，搭配大眾運輸來取代騎機車或開車，不僅可以節省交通支出、節能減碳、降低空氣污染，又能提升身體活動量。
