一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。STEP 1呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。STEP 2雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》文章連結 http://www.top1health.com/Article/306/24844
