在還沒有抬腳時,倘若拿紅外線檢測儀器測量,雙腿及腳趾頭的大部份區域,都是呈現綠的顏色,此乃說明這些地方血液循環較差,腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後,所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色,表示腿部的末梢循環轉好,血氣一路通到了腳尖。
睡覺前的動作
1.入睡躺下來時,雙腳打開與肩同寬,
2.快速張趾、收趾30次
3.吸氣時抬高雙腳,離床大約30公分,
4.雙腳打開與肩同寬且盡量向外翻,
5.數到10下時再放下雙腳。
6.重覆幾次抬腳數10下,再放下,
練此功能順利把尾椎、薦椎的骨盤逐步地鬆開來,緩解腰腿痛,當整個脊椎一放鬆,就能好好睡覺。