親和力一百、從嘴角到眼角都帶著燦爛微笑，有「台灣最萌男友」之稱的劉以豪，貼心、陽光的形象深植人心，讓他在普遍追求Man味的娛樂圈中脫穎而出。但近來忙於偶像劇拍攝的他，平時又是如何保養，讓自己保持在最佳狀態，持續散發暖意呢？有「療癒系暖男」稱號的他，大方公開維持活力的飲食方式，鼓勵大家和他一起擁有健康、完美的體態。（影音／攝影記者江旻駿）
劉以豪表示，若時間允許，會選擇方便、好攜帶的隨行杯果汁機，將多種蔬果打成果汁來加強纖維質及維生素的補充。（攝影／江旻駿）
睡眠不足易水腫 黑咖啡提神助消腫
新生代暖男劉以豪表示，身為藝人作息與一般人無法相比，不僅日夜顛倒，在工作滿檔的情況下，睡眠不足是常有的事，除了感到疲憊、記憶力無法集中外，伴隨而來的臉部水腫問題，也讓他十分困擾。
新生代暖男代表劉以豪表示，為解決水腫困擾，每天早上起床，一定會使用便利性十足的隨行杯咖啡機，為自己沖泡一杯黑咖啡。（攝影／江旻駿）
為解決水腫困擾，讓自己在螢光幕前更上鏡、擁有充沛的精神、清晰的思緒，劉以豪強調，每天早上起床，一定會使用體積小、即沖即飲、輕巧好攜帶、便利性十足的隨行杯咖啡機，為自己沖泡一杯黑咖啡，來達到提神醒腦、改善水腫的效果，以迎接一天的挑戰。
補纖維增活力 隨行杯果汁好便利
除了透過飲用黑咖啡來改善自己的水腫問題外，劉以豪提到，自己對於飲食健康均衡非常重視，在時間許可的情況下，早餐多會選擇全麥吐司、地瓜、1杯黑咖啡，或是果汁的營養組合，來為自己的一天揭開序幕。
劉以豪強調，為了讓自己的飲食更均衡、健康，每天早上一定會吃1份水果，以維持一天的活力。（攝影／江旻駿）
不過，他也提到，由於現在忙著拍戲，許多時候三餐大都在片場解決。在拍片現場，通常自己無法準備、挑選食物的狀況下，就會對日常飲品多下功夫，避免喝含糖飲料，選擇飲用白開水來減少額外熱量、糖分的攝取。
劉以豪指出，方便攜帶、使用簡單的工具，能為忙碌的早晨，減少更多的準備時間。（攝影／江旻駿）
最重要的是，為了讓自己的飲食更均衡、健康，每天早上一定會吃1份水果，以維持一天的活力。如果時間允許，也會選擇可一機兩用，能輕鬆帶著走，方便、好攜帶的隨行杯果汁機，將多種蔬果打成果汁的方式，來加強纖維質及維生素的補充。
劉以豪表示，為讓自己有足夠的體力、活力，平時也會利用一些零碎的時間加強鍛鍊。比如，保持良好的姿勢、不駝背就是很好的方式。（攝影／江旻駿）
保持體態有一套！腹部用力＋睡前運動
劉以豪表示，由於現在忙著拍攝偶像劇，因此在身體鍛鍊的時間相對也比較少。不過，為了讓自己有足夠的體力、活力，平時也會利用一些零碎的時間加強鍛鍊。比如，在平常站著的時候，就會提醒自己，保持良好的姿勢、不駝背，並讓腹部肌肉隨時處於hold住、用力的狀態，不但能讓自己看起來更挺拔，還能有效利用腹部肌肉，防止腹肌鬆掉。
除了督促自己多使用腹部肌肉外，也會利用每天睡前的一小段時間，做仰臥起坐、伏地挺身等動作，加強肌肉鍛鍊，讓自己的體力維持在最佳狀態。平時即透過運動搭配均衡飲食，並適度飲用方便、好攜帶的果汁、咖啡，不但有助提神醒腦，更能擁有充沛活力面對全新的挑戰。
