十二天春節假期結束，上班族回到職場，需重新面對挑戰，因連假期間過度放鬆、飲食與作息不正常，造成收假後精神倦怠、缺乏活力，嚴重者將影響工作表現。收假後的「收假症候群」並不是疾病，注意心理調適與選擇給力、有飽足感的早餐將有助改善。
圖說：糙米漿方便飲用且不易產生飢餓感，飽足感十足是給力的早餐飲品。
你是否差點在捷運上打瞌睡坐過站、覺得工作超沒力、上班恍若隔世，常看螢幕發呆?小心，你也患上「收假症候群」!如何提升收假戰鬥力？網路上流傳各種像是拔幾根腿毛或鼻毛用痛提神、找最機車的老闆聊天討罵提升戰鬥力、閉目養神眼皮畫上假眼睛等超KUSO妙方。營養師趙函穎笑稱，給力有更簡單、安全的方式，網友想像力真是沒有極限。
營養師趙函穎表示，透過日常飲食可以簡單快速的補充能量。上班日的早餐組合最好要有碳水化合物、蛋白質與礦物質或維生素。碳水化合物提供身體所需能量，蛋白質能補充活力，維生素B群不足容易造成疲倦。
當被問到平日上班早餐都吃甚麼，上班族許先生:「我對營養比較沒有概念，但是會希望可以選擇有飽足感的食物。時間比較匆忙時當然超商就是最方便的選擇。如果真的沒時間我也會選一罐口感比較濃稠、喝起來會飽的飲品，撐到中午比較給力。」
營養師趙函穎強調，就算上班再趕時間，也絕對不能不吃早餐，建議至少要喝一瓶營養豐富的早餐飲品。超商即可方便購買的糙米漿是給力的好選擇。糙米含有維生素B和鋅，糙米漿同樣也很營養。同時相較單純以白米磨製的米漿，糙米漿是抗性澱粉，可延長澱粉消化時間，不易產生飢餓感，飽足感十足，讓整天上班都很有活力，是給力早餐飲品的好選擇。