月圓人團圓，中秋佳節將至，應景的食物不外乎是月餅和柚子，聚餐烤肉也變成了中秋節的全民運動，民眾只要掌握「少油、少鹽、少糖、高纖」重要的原則聰明選擇，在美食當前也可以吃出健康。
衛福部立彰化醫院營養師巫玫靜表示，月餅熱量高，淺嚐勿過量。蛋黃酥、綠豆碰等都是烘焙製品，屬於高糖、高油的食物，對於有慢性疾病患者是更應注意量的控制，建議糖尿及高血脂病人月餅份量減半，另需增加高纖維食物，可搭配青菜或水果的攝取。
有內餡含有堅果類、蛋黃、桂圓等鉀磷高的食物，腎臟病人應慎選酌量食用。而月餅餅皮大多是使用豬油、酥油製成，反式脂肪含量高，容易造成心血管疾病風險的增加，巫玫靜營養師建議可以自己親手做月餅，使用沙拉油代替豬油或酥油，減少飽和脂肪酸及反式脂肪酸的攝取，一個月餅熱量大約1碗飯的熱量，所以沒有慢性疾病的民眾也應該注意份量的攝取，才能過個快樂的中秋。
另外，巫玫靜營養師強調，柚子一顆熱量高，一次兩片不嫌少。柚子維生素C含量多，是中秋節期間特產的水果，兩瓣的柚子約就等於一份水果的份量，熱量約60大卡，可以跟家人一同分享柚子，盡量避免獨自享用，尤其是糖尿病民眾，水果的份量更要控制，以免過了個假期，不僅體重增加，血糖也跟著上升了。