台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示，壓力會造成自律神經失調，進而引發焦慮、憂鬱等身心症。很多求診於家醫科的民眾，都不了解一些身體的莫名的病痛其實是來自於壓力，而經詢問後，發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變，才引發相關症狀，
宋晏仁指出，現代人工作壓力大，他建議民眾，每日早中晚可適時深呼吸5次，藉由深呼吸調節心跳及自律神經狀態，進而達到達到抒壓的效果。宋晏仁：『(原音)我們的一呼一吸之間就會影響到我們的心跳，你把這個呼吸的深度加深，就可以調節我們的精神狀態、調節壓力狀態。在吸的時候你把肚子變的大一點，就等於是腹式呼吸，你吸到終點的時候，稍微停個半秒鐘、一秒鐘，再輕輕的呼出來，這樣連續做個5次，其實就可以達到相當好的效果。』
為推動「健康職場」，有企業就在工研院的輔導下執行「健康促進服務產業發展推動計畫」，在公司內建置健康量測系統「健康小站」，讓員工每天花5分鐘的時間，透過容易操作的電子設備測量血壓、體重、血糖、膽固醇等數據，還可測出心率變異度(Heart Rate Variability, HRV)，判斷是否壓力過大而自律神經失調，及早透過運動、醫療或其他方式抒壓治療；各類健康監測結果也會上傳至雲端後台分析及記錄，希望能藉由長期測量，養成員工對健康意識的警覺及重視。