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上班族「城市心三鐵」了嗎? 通勤族運動新三招

NOWnews/ 2014.11.26 00:00
記者林雁茹/綜合報導

忙碌上班族還在為沒有時間運動苦惱嗎?根據1111人力銀行調查,超過五成上班族沒有運動習慣的原因是因為沒時間。JoiiUp虹映科技為協助上班族解決沒時間運動的困境,特別量身設計「城市心三鐵」計畫,鼓勵上班族善用平日通勤中至少10至15分鐘的時間,以登階、快走與騎乘腳踏車的運動方式,同時掌握有效運動心率,輕鬆累積每周150分鐘的有效運動量。

現代人生活壓力大,運動不僅可以增進健康體能、紓解緊張情緒,還可瘦身與塑身,屬於經濟實惠維持健康的不二法門。而有效運動的關鍵,在於運動時的心率,必須進入有效運動區間,健康成年人有效運動的心率,應達最大心率的55%至80%之間,而以220減去實際年齡即為最大心率的計算公式。

JoiiUp創辦人暨執行長陳風河表示,JoiiUp思考如何讓有效運動深入上班族忙碌的生活縫隙中,養成有效運動的習慣。因此,將通勤時間、隨地可實踐的運動模式,以及人際社群三大元素合而為一,推出「城市心三鐵」活動。親朋好友只要3人即可成團,透過彼此激勵督促,讓運動不僅為健康的良方,也是拓展社交與聯繫感情的橋樑。

JoiiUp拋磚引玉,號召上班族一同加入「城市心三鐵」的行列,即日起至12月7日止,只要上網報名,入選團隊成員連續四周,在JoiiSports運動平台紀錄,並完成每周150分鐘的有效運動時間,每人每周發布一次JoiiSports運動記錄與50字以上心得,公開分享於個人臉書,就可以免費獲得市價3,500元的Mio Link手環。

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